Smör - kaloriinnehåll

Smör är en otroligt användbar produkt, som många oberättigat anser en källa till "skadligt" kolesterol . I själva verket är det inte så. Att ha inkluderat i din kostolja, kommer att förbättra din hälsa, eftersom dess sammansättning innehåller vitaminerna A, E, D, K och många användbara mineraler. Från denna artikel kommer du att lära dig hur många kalorier i smör, och om du kan använda den när du förlorar vikt.

Kaloriinnehållet i smör

Beroende på sort och fetthalt kan kaloriinnehållet i smöret variera avsevärt. Tänk på de mest populära smörtyperna:

1. Traditionell olja är 82,5% fet. Den här produkten - den mest naturliga, visar nästan aldrig upp olika vegetabiliska och andra fetter, utformade för att sänka priset på produkten. Priset för en sådan olja är som regel ganska hög, men det är en riktig klassisk version av en produkt från vispad grädde. Dess kalorivärde är 748 kcal per 100 g, varav 0,5 g protein, 82,5 g fett och 0,8 g kolhydrater.
2. Amatörolja är 78-80% fet. Denna produkt är lite ljusare och samtidigt - lite mindre naturlig än traditionell olja, eftersom kaloriinnehållet reduceras genom att lägga till andra, lättare komponenter. Energivärdet för en sådan produkt är 709 kcal, varav 0,7 g protein, 78 g fett och 1 g kolhydrater.
3. Bönnsmör - 72,5% fetthalt. Det här är den mest "löpande" produkten - många köper det exakt, eftersom det presenteras i ett rikt sortiment och som regel billigare än traditionell olja. Det är dock värt att överväga: Vad läggs till oljens sammansättning på grund av vad dess fettinnehåll minskade med så mycket som 10 enheter? Om du inte är rädd för närvaron av kemiskt lätta vegetabiliska fetter i oljan, har du råd med det här alternativet. Dess energivärde är 661 kcal per 100 g, varav 0,8 g protein, 72,5 g fett och 1,3 g kolhydrater. Eftersom den här produkten är den mest populära, kommer vi också att överväga olika åtgärder. Så, till exempel, har en tesked smör ett kaloriinnehåll på 33,1 kcal (i det är 5 g) och en matsked med en liten bild - 112,4 kcal (17 g produkt kan passa in i den).
4. Smörgåsolja - 61,5% fett. Denna produkt sprids perfekt på bröd, det smälter inte, det är praktiskt att använda, men i sin struktur finns det inte bara smör, men också lätta vegetabiliska fetter, vilket minskar kaloriinnehållet och den slutliga kostnaden för produkten. Dess energivärde är 556 kcal, 1,3 g protein, 61,5 g fett och 1,7 g kolhydrater.
5. Teolja - 50% fett. Denna produkt är också en spridning - en blandning av klassiska oljor och vegetabiliska fetter, vilket också minskar kaloriinnehållet . Energivärdet för denna produkt är 546 kcal.

Hög fetthalt smör är en indikator på dess naturliga ursprung. Köpa någon version av oljan, förutom 82,5% fett, är du inte alltid korrekt du vet vad som verkligen är en del av det. Därför, om du vill äta smör och inte spridas, då kommer du inte att kunna spara.

Smör med bantning

Smör är en kaloriprodukt, men i mängder upp till 10 g per dag (cirka två teskedar) kan den fortfarande ingå i din kost. Detta gör det möjligt för dig att behålla skönheten under en diet, speciellt om den har en minskad fetthalt.

På grund av brist på fett på strikt dieter möter många tjejer hårdhet, sköra naglar, sprickor på läpparna och fläckig hud. En vanlig smörgås med smör (dess kaloriinnehåll är 80-100 kcal) för frukost kommer att rädda dig från detta problem.