Du har nog hört talas om den underbara rensande salladen "Mite" ("Borsta"), som på grund av det höga innehållet av grova vegetabiliska fibrer bidrar till att bli av med tarmarna och eliminera matsmältningsbesvär. Tyvärr innehåller en persons verkliga diet för lite fiber, så problem med tarmarna är ett vanligt klagomål. Men salladen "Metelka" för viktminskning löser detta problem i två delar.
"Whisk" sallad: kaloriinnehåll
I den klassiska versionen med smör dressing har denna sallad ca 50 kalorier i kalorier, och i fruktversionen av kalorier ca 70 enheter. Genom att ersätta denna traditionella sallad med din vanliga skål, reducerar du kaloriinnehållet i kosten och om en sådan sallad ersätter all din vanliga middag , kommer du att gå ner i vikt i snabb takt.
Sallad "Whisk" för att gå ner i vikt: ett recept
Det är ingen hemlighet att "Mite" sallad för att rensa tarmarna och gå ner i vikt har flera olika matlagningsalternativ. Låt oss överväga några av dem.
Klassisk "vispa"
ingredienser:
- rödbetor - 400 g;
- morötter - 400 g;
- gröna äpplen - 400 g;
- citronsaft - 2 matskedar;
- olivolja - 1 msk.
beredning
Häll fin eller riven och blanda rödbetor, morötter, gröna äpplen. Smaka med smör i kombination med citronsaft.
Fruktsallad "Metelka"
ingredienser:
- stor grapefrukt - 1 st;
- granatäpplekorn - ½ kopp;
- pommes frites - ½ kopp;
- torkade aprikoser - ½ kopp.
beredning
Blötlägg alla torkade frukter , pressa ut saften från granatäpplen och demontera grapefrukten i små bitar. Skär de torkade frukterna, mixa med citrus, häll granatäpplejuice.
Förbered en sallad "Mite" för tarmarna i torkade frukter, använd den bara på morgonen, för 100 gram står för 83 kalorier, liksom ett stort antal sockerarter. Det klassiska alternativet är en idealisk middagsmiddag. Det finns någon variant av sallad tillräckligt en gång om dagen.