Juicy och söta druvor för många en riktig godis, inte värre än den vanliga söta efterrätten. Det är dubbelt trevligt att sådana utsökta bär också är användbara.
Vitaminer i varje bär
Användningen av druvor för kroppen beror på närvaron i det av ett brett utbud av vitaminer , mineraler och andra näringsämnen.
- I bären hittade flera vitaminer i grupp B, vilka är viktiga för människan. De tar en direkt del i de flesta metaboliska reaktionerna, så deras brist leder till en bromsning av ämnesomsättningen. Så indirekt bidrar användningen av druvor till att normalisera metabolismen.
- Askorbinsyra, som ingår i druvor, skyddar våra celler från skador av fria radikaler. Med andra ord kommer druvor att bidra till att bevara ungdomar.
- Fördelarna med druvor är också närvaron av olika syror som hjälper till att assimilera proteiner. Juftiga bär är därför speciellt användbara för dem som har låg magsyra. Förresten i detta avseende bör druvorna begränsas till de som har en peptisk sår eller gastrit med hög surhet.
- Mineralsalter i druvorna är också mycket användbara.
När det finns, och när ska man vägra?
Trots alla dess fördelar är druvor inte lika ofarliga som det kan tyckas. Hans söta smak beror på enkla kolhydrater, och som du vet är chansen att bli bättre mycket hög. Det är därför kaloriinnehållet i bär anses vara ganska högt, och nutritionists rekommenderar inte att äta druvor med en diet. Förresten, av samma skäl, är det kontraindicerat hos personer med diabetes. Enkla kolhydrater provocerar ett hopp i insulin, detta leder till ackumulering av fettavlagringar och leder till en känsla av hunger.
Men om du följer figuren och älskar att äta söta bär, kan du regelbundet ha råd med druvor för att gå ner i vikt, men det är bättre att äta det på morgonen, lägga till fruktsallader eller på eftermiddagen som ett lätt mellanmål.