Alla är väl medvetna om egenskaperna hos blåbär för att bevara och till och med förbättra syn på en person. Men väldigt få människor vet om de andra dygderna i denna blygsama bär i utseende. Vi vill berätta vad som är användbart för blåbär, så låt oss prata om dess fördelaktiga egenskaper, inte att glömma kontraindikationer.
Vad är användbart i blåbär?
- Först och främst är det ett stort innehåll av antioxidanter som, när de utsätts för cellulär nivå, kan förhindra att cancerceller uppträder i människokroppen.
- Dessutom bidrar pektiner som ingår i bär till rening av tarmen och avlägsnande av slagg och tungmetaller från den.
- Dessutom finns i bilberries en stor mängd kolhydrater, kalcium, kalium, fosfor och magnesium.
- Innehåller en stor mängd organiska syror.
- Det höga innehållet av vitamin C kan hantera profylactiskt för förkylningar.
- Men det är inte allt. Blåbär innehåller B-vitaminer, folat och pantotensyra.
Fördelar och kontraindikationer av blåbär
Blåbär, med regelbunden användning, ger stor fördel vid förebyggande av hjärtsjukdomar, genitourinary sfären, det har en bra effekt på kroppens kärlsystem. I diabetes bidrar användningen av bär i kombination med buljong från blåbärsbladen att minska sockerhalten i blodet. Den obestridliga fördelen med blåbär gör det möjligt att betrakta en av de nödvändiga produkterna på männens bord, men det har också kontraindikationer.
Trots användningen av denna bär är det inte tillrådligt att äta det för personer som har problem med gallkanaler och bukspottkörteln. Och med försiktighet kan den ätas av personer som är benägen för allergiska reaktioner och förstoppning.
Fördelar med blåbär för gravida kvinnor
Under graviditeten är användningen av blåbär mycket användbar på bekostnad av sådana egenskaper:
- närvaro i bärnstenssyra, vilket bidrar till bevarandet av kärlens elasticitet;
- högt innehåll av organiska syror, glykosider, flavonoider;
- reglering av tarmperistalitet, sänkning av blodglukosnivåer, vilket leder till skydd mot graviditetsdiabetes.
Men eftersom blåbär kan orsaka allergiska reaktioner, bör dess konsumtion i mat regleras av kvantitet. Ät först 2-3 bär. Om kroppen svarar normalt, öka då djupt dosen, men övermål inte. Den optimala volymen av blåbärsförbrukning under graviditeten är högst 200 gram per dag.