Amning är en mycket viktig tid i barnets och moderns liv. Hur väl denna period kommer att organiseras beror barnets hälsa, immunitet, fysisk och intellektuell utveckling. Och de kvalitetsprodukter som en kvinna kommer att använda vid amning, spelar en enastående roll.
Produkter godkända för amning
Ibland är omvårdnadsmödrar rädda för att maten måste begränsa sig i allting. Detta är noggrant "hjälpt" av deras råd den äldre generationen och till och med barnläkare.
Men i själva verket, om barnet bara är på amning, måste matrasionen göras så olika som möjligt. Därför, vad är när amning borde min mamma bestämma sig själv.
Förteckningen över produkter med amning är ganska omfattande. Den enda regeln som måste följas: minska inte en uppsättning produkter och förbättra deras antal.
En mer allvarlig diet är önskvärd om barnet torteras av kolik. Men även under denna period rekommenderas det inte att minska din kost kraftigt. Eftersom det hjälper barnet endast i sällsynta fall.
Så, de produkter som är tillåtna för amning:
- gröt på vattnet (ris, bovete, korn, pärlbyg);
- Soppor (bättre groats, grönsaker att gå försiktigt in);
- kött (kalkon, nötkött, kanin, fläsk);
- färska surmjölkprodukter (kefir, naturlig yoghurt, fermenterad mjölk, etc.);
- grönsaker (potatis, morötter, zucchini, selleri, lök, broccoli);
- frukt (gröna äpplen, bananer, frysta bär - vinbär och körsbär);
- bröd, helst svart, osötade kakor utan smaker (havregryn, etc.);
- te (grönt, svart), kompote, vinbär;
- pasta;
- Mjölk, smör, ost och mager ost.
Ofta är ammande mammor intresserade av produkter som förbättrar bröstmjölkens kvalitet. Här kan du rekommendera valnötter. Men kom ihåg att artificiellt öka fettinnehållet i bröstmjölk är fylld med övervikt och viktproblem med matsmältningskanalen.
Förbjudet vid amning
Det är starkt nödvändigt att avstå från starka andar. Det rekommenderas inte under denna period att dricka mycket kaffe.
Soppor bör endast beredas på sekundärbuljonger, särskilt för kyckling. Eftersom hennes kött innehåller antibiotika och hormoner som är absolut ingen skit.
Det är också värt att uppmärksamma allergiframkallande livsmedel som kan orsaka problem vid amning.
Strängt taget bör nya produkter med amning introduceras noggrant i kosten. Men i allmänhet orsakas en ökad allergisk reaktion av:
- citrusfrukter, jordgubbar, exotiska frukter;
- godis, honung, choklad;
- kaviar och skaldjur;
- ägg, mjölk, yoghurt;
- jordnötter
På vilka produkter under amningen ska ätas av mamman beror på hur mycket barnet kommer att bli utsatt för allergier i framtiden.