Ett underbart ögonblick av barnets utseende har kommit, nu har du blivit mamma! Men med utslag av smulor finns det också tusentals problem, och dessa problem gäller vanligtvis inte bara problemen med barnuppväxt, utan även återhämtningen av moderns kropp.
En av de största svårigheterna som unga mödrar står inför är hur man återställer bröstet efter matning. Hälls med mjölk, det ser frodigt, elastiskt och attraktivt ut, men när mjölken lämnar blir bröstet skonsamt och mjukt. Men du vill hålla din mans uppmärksamhet på din kropp! Vad ska man göra i sådana situationer? Var inte lat och följ en rad enkla tips!
Bröstmassage
Oroa dig inte, du behöver inte gå till massören och betala honom pengar för det. Allt du behöver är om du har bröstet hängande efter matning - gå till duschen två gånger om dagen! Riktad stråle gör 10 cirkulära rörelser medurs och 10 mot. Jetens huvud ska inte vara för starkt, men inte för svagt. För att veta hur man återställer bröstet efter utfodring följer du våra regler. Frekvens av repetition av rörelser - 10 gånger. Samtidigt kan du justera vattentemperaturen, vilket gör det kallt och varmt, men inte mycket kallt och mycket varmt, undvik stark exponering för nippelzonen. Okologrudnuyu område (bröstkorgets bas i okolodpomyshechnyh hålrum och revbenet) massera mer intensivt och bröstet själv - mjukare. Hydromassage bidrar till att förbättra blodcirkulationen, stramar pectoral muskler, ökar metabolism i celler och vävnader, förbättrar regenerering. Om du kommer att massage från de tidigaste åren och varje morgon, eller minst 2-3 gånger i veckan, kommer bröstets form efter bröstning att återställa snabbt och utan speciella medel!
befuktning
Om du har ett bröstkorg efter att du har matat, måste bubbelbadet gnidas med en handduk och använda fuktgivande närande geler och krämer. Återigen, i en cirkulär rörelse mot och motsols, gnugga grädden (gel) in i bröstet, gör rörelser 3-5 gånger på ena sidan och å andra sidan. När du återställer bröstet efter att du har stoppat matningen, applicera ljusa rörelser med fingrarna från fingrarna från bröstets botten till änden (till bröstvårtor) och bakåt. Krämen kommer att fuktar bröstets hud, vilket kommer att återföra det till plasten, och sträckande och klappande rörelser stimulerar nervändarna och hjälper till att återställa muskeltonen till musklerna och öka känsligheten.
gymnastik
Gymnastik för bröstets elasticitet innehåller följande övningar:
- Push-ups med vidsträckta armar i 3-4 squeeze-sekvensen är långsamma, 10-15 snabba med en fördröjning vid sista snurrningen i några sekunder. Detsamma görs med armarna utspridda i axelns bredd och med händerna nära knutna till bagageutrymmet.
- Ligger på baksidan med knäna böjda på benen, utför vi följande komplex: höja och sänka hantlarna från och till bagaget, höja armen till sidorna, lyfta från golvet nära fötterna till golvet nära huvudet. Vi gör allt i 10-15 repetitioner.
Dessa övningar kommer att återställa bröstets elasticitet efter matning och leda till tonus hela kroppen.
Njut av resultatet!
Om du inte kommer vara lat, ledsen själv och hitta 1000 ursäkter, då övningar för bröstets elasticitet efter matning kommer omedelbart att ge positiva förändringar och ge dig och din make många trevliga timmar av intimitet!
Och för att frågan "Hur man återställer bröstelasticiteten efter matning?" Du uppstod inte, från en tidig ålder, använder kontrastdusch, härdning och använder fuktgivande krämer för kroppen.