Många kvinnor att bli av övervikt är redo att tortera sig med hungerstrejker och gå till de många offren. Detta är inte nödvändigt, för att du bara kan fylla på din diet . Som utgångspunkt kan du ta majsgröt, vars fördel beror på närvaron av olika vitaminer och mineraler. Det finns speciella dieter som hjälper till att klara problemet med övervikt.
Vad är användningen av majsgröt?
Corn har ett antal egenskaper som överförs och kryp:
- Sammansättningen av gröt innehåller mycket fiber, som fyller magen och hjälper till att hantera hunger under lång tid. En annan fiber bidrar till rening av tarmen från slagg och andra sönderdelningsprodukter.
- Med regelbunden konsumtion förbättras metabolismen, vilket bidrar till viktminskning.
- Med tanke på det höga kaloriinnehållet kommer det att vara tillräckligt att äta en liten portion för att mätta kroppen.
- Corngröt minskar kolesterolhalten i blodet och påverkar positivt matsmältningsorganets aktivitet.
Hur man äter majsgröt med en diet?
Det finns flera alternativ för viktminskning, som är baserade på användningen av gröt:
- Du kan i den vanliga dagliga menyn ersätta den vanliga frukosten med en del majsgröt, och i stället för middag, drick 1 msk. låg fetthalt Uteslut från kosten högkalorimål och glöm inte att dricka mycket vatten.
- Mono-kost. I 3 dagar kan du förlora upp till 4 kg. Med det här alternativet behöver du bara äta majsgröt och dricka grönt te och vatten. Den dagliga normen är 1 msk. torra spannmål. Det rekommenderas att den totala mängden gröt delas upp i 5 måltider. Det är tillåtet att tillsätta en liten mängd osmält frukt och bär till gröt.
Hur man lagar mat
Till en diet på majsgröt gav de önskade resultaten, du behöver förbereda det ordentligt. Dieträtten kan inte kokas med smör och socker.
Recept # 1
ingredienser:
- majsmjöl - 150 g;
- Mager mjölk - 2,5;
- vatten - 1,5;
- salt.
beredning
Stek mjölet lätt i en stekpanna tills en krämskugga erhålls. Lägg sedan till det i kokande vattnet och rör om ständigt och koka i ca 10 minuter. Nu finns det
Recept # 2
ingredienser:
- corn croup - 1 objekt;
- vatten - 2,5 objekt;
- 3 tsk russin.
beredning
Skölj groddorna noggrant och fyll i varmt vatten. Sug också russin. Därefter måste ingredienserna anslutas och skickas till ugnen och koka tills vätskan avdunstar. Ta bort gröt, blanda den och sätt tillbaka den till ugnen tills en skorpa bildas på ytan.