Vad är emotionell stabilitet? Idag kallas detta fenomen psyks egendom, uttryckt i förmågan att övervinna tillståndet med stark känslomässig upphetsning vid svåra aktiviteter.
Detta tillstånd förhindrar stress, nervösa sammanbrott och bidrar också till åtgärder i de mest stressiga situationerna.
tester
Det finns speciella test som hjälper till att bestämma nivån på känslomässig stabilitet och ge praktiska rekommendationer.
Vi föreslår att du utvärderar din personliga känslomässiga stabilitet. Det är nödvändigt att svara på ett antal av följande frågor:
1. I det mest intressanta ögonblicket, bryter TV: n. Vad ska du göra?
- Jag kommer att kasta något i det - 3;
- ring guiden - 1;
- Jag fixar det själv - 2.
2. Kan du namnge tre böcker som du planerade att läsa?
- Naturligtvis - 2;
- Jag kan inte - 3;
- Jag vet inte exakt - 1.
3. Har du en favoritlektion?
- ja - 1;
- Jag vilar hemma, jag går - 2;
- det finns ingen tid - 3.
4. Vill du ha utomhusaktiviteter?
- bara i bilder - 3;
- Jag gillar väldigt mycket - 1;
- om detta inte orsakar svårigheter - 2.
5. Du har ledig tid. du:
- Jag gör ingenting och gillar - 2;
- Jag väljer var jag länge ville ha - 1;
- Jag känner mig obekväma, jag vet inte vad jag ska göra - 3.
6. Dagen utanför. Du väntar på ett samtal, vilket är försenat i tjugo minuter.
- Jag väntar och är engagerad i användbar verksamhet - 1;
- arg - 3;
- Jag tittar på TV - 2.
7. Välj rätt alternativ:
- lotteri, kartor, maskiner - 3;
- backgammon, schack, brädspel - 2;
- inget av ovanstående är 1.
8. Kan schemalägga arbetstider?
- Ja, det är även svårt att välja typ av yrke på grund av olika intressen - 1;
- Jag kommer att arbeta - 2;
- vem bryr sig vad - 3.
9. En obekant person är oförskämd för dig.
- Jag svarar honom på samma sätt - 3;
- Jag kommer att sluta - 2;
- Jag bifogar inte värdet - 1.
10. Du blev lurad vid kassan.
- Jag kommer att stå på min - 2;
- Jag kommer att be dig att ta med myndigheterna - 3;
- Jag bifogar inte värdet - 1.
Analys av resultaten
Dina resultat:
- Från 10 till 14 poäng. Du är väldigt lugn, du kan helt kontrollera dina känslor.
- Från 15 till 25 poäng. Lugn, men ibland bryta. Ofta slappna av och ändra dina hobbyer.
- Från 26 till 30 poäng. Känslig. Lär dig att förbli lugn i oklara situationer.
Emosionell och mental stabilitet är mycket viktig för varje människors normala liv. Alla har situationer när livet belönar med slag, men alla måste kunna reagera snabbt på detta och genast återhämta sig. Det är inte lätt, men det är extremt nödvändigt att bli starkare. Detta kan jämföras med en idrottshall, för det är nödvändigt att utöva mycket ansträngning för fysisk utveckling, annars kommer det att bli en fullständig atrofi.
Emotionell-starkviljan stabilitet är en tendens att välja sin egen uppförandekod, målmedveten implementering av alla handlingar, ta ansvar för resultat. Det är precis vad varje person bör lära sig att utvecklas i sig själva.
Många människor kommer att kunna hjälpa till med träning av känslomässig stabilitet. Det finns ett komplex av olika övningar som bidrar till att göra känslomässig stabilitet starkare. Det kan vara djupt andning, yoga , olika auto-träning. Välj det lämpligaste alternativet och börja träna, så kommer resultatet inte att vänta dig!
Den individuella känslomässiga stabiliteten bestäms av antalet problem som en person har genomgått. Även om experter noterar att personer som inte har träffat dem också är ganska stabila.
Skapandet av känslomässig stabilitet kommer att leda till harmoni med sig själv och inre världen. Använd verktyg som meditation, rätt näring, gå, regelbunden fysisk aktivitet och umgås med naturen.
Glöm inte det med varje livsläsning, med varje känslomässig uppdelning, är det nödvändigt att göra bara bra, dra slutsatser, därmed förbättra, känslomässigt mogna.