Drömmen om många kvinnor i världen har blivit sann, nu kan du alltid äta och samtidigt förlora de extra punden. Ett nytt sätt att gå ner i vikt kallas "smörjning".
Vad är kärnan?
På engelska betyder det att "beta". Men idag används det för att beskriva ett nytt sätt att gå ner i vikt, det vill säga nu låter översättningen något som "hela tiden är det att gå ner i vikt". Det här är en helt ny, men redan mycket populär metod som hjälper till att förlora extra pounds. Även om kärnan i denna metod att gå ner i vikt är känd under en lång tid - fraktionerad mat . Tyvärr använde inte många av dem det. Men det var nödvändigt för dietister att komma med ett nytt vackert namn och presentera den här varianten av näring, hur ett mirakel hände och smörjning blev mycket populär.
Orsak att gå ner i vikt
Denna metod att förlora vikt beror på det faktum att kaloriinnehållet i den dagliga kosten reduceras. Om du till exempel inte kan neka användningen av dina favoritprodukter, men skadliga för figuren, och sedan dela upp sin mängd i flera måltider, minskar den totala kaloriinnehållet i kosten med 15%. Tack vare det här kommer du inte att kunna äta mycket, eftersom det verkar överflödigt. En annan fördel med smörjning är frånvaron av hunger.
På senare tid har denna metod för viktminskning varit vetenskapligt underbyggd. Så forskare upptäckte att människokroppen producerar ett hormon ghrelin som väcker aptiten. Nu om du äter en bråkdel, det vill säga varannan timme, produceras inte hormonet i stora mängder och det finns praktiskt taget ingen känsla av hunger. Och för att tillfredsställa honom nog, att äta en liten portion och viljan att försöka något söt blir inte så bra.
Fördelar med smörjningen
- Tack vare fraktionerad näring ökar du energiförbrukningen i kroppen, metabolismhastigheten och håller tonen i hela kroppen.
- Smörjning bidrar till att förbättra produktionen av hormoner som har en positiv effekt på att minska övervikt.
- Om du äter en fraktion, upplever kroppen inte stress , vilket innebär att hormonsnivån för kortisol minskar vilket negativt påverkar mängden överskott av fett och hälsa i allmänhet.
- Tack vare denna näringsvariant normaliseras mängden insulin och blodsockernivån i blodet.
- Denna variant av viktminskning bidrar till det faktum att kroppen börjar producera ett hormon leptin, vilket minskar aptiten.
- Om du inte äter upp, innan du lägger dig, är en hälsosam sömn säkerställd. Dessutom producerar kroppen under kroppen en hormonmelatonin, som deltar i uppdelningen av överskott av fett.
- Den första delen av kroppen som blir tunn är magen, och det kan inte bara glädjas, eftersom det vid användning av andra dieter är fett på den här platsen senast. Allt detta beror på att betesmarkering minskar produktionen av insulin.
- Fraktionell näring har en positiv effekt på mag- och tarmarnas arbete. Dessutom kan smörjning hjälpa till att bli av med vissa sjukdomar. Till exempel rekommenderas denna näringsmetod
personer med sår eller gastrit.
Hur stärker effekten av smörjning?
Om du slutar använda skadliga och högkalibrerade livsmedel blir effekten av att gå ner i vikt ännu bättre. Det är nödvändigt att ersätta i kosten av feta livsmedel med proteiner och komplexa kolhydrater, på grund av detta kommer du att känna dig mättnad under en lång tid, och fördelarna med dem är mycket större.
Glöm inte bara sporten, på grund av vilken du påskyndar processen för att gå ner i vikt. I detta fall kan du förbättra kroppslättnaden och förvärva önskade former.
Det beror på att smörjningen och några extra hemligheter kan bli smala och väldigt vackra.