Running tar en stor nisch bland alla typer av sport, eftersom sorterna av körning är tillräckliga för varje smak. Vissa typer av springer framträdde i antiken, det var helt enkelt det mest praktiska sättet för våra förfäder att fly från fienden och rovdjuret. Så för miljontals år sedan började mänskligheten springa.
Idag behöver vi inte springa bort från blodtörstiga rovdjur, och vi är inte bastards oss själva, men tävlingen tog ändå på möjligheten att överleva i en värld av bekväm och snabb transport. Tror våra förfäder, som flyr från fienderna, att deras efterkommande någonsin skulle ha något att göra på morgonen?
Låt oss överväga vilka typer av körningar, vilka är deras egenskaper och fördelar.
Anaerob och aerob
Alla typer av sporter kan delas upp i två kategorier - anaerob och aerob . Anaerob (mening, utan luft) är sprintavstånd, när en idrottsman kan nå en hög hastighet, men kan inte hålla det länge. Anaerob körning finns på grund av lagring av glykogen i våra muskler - det här är den snabbaste energikällan, som är exakt utformad för plötsliga utgifter.
Aerob (därmed med luft) är långa avstånd med medel eller långsam hastighet. Vid aerob körning är marathonavståndet inte gränsen, och energikällan är första glykogen och sedan fett.
Amatörkörning
Amatör grundläggande typer av körning:
- lätt;
- genomsnittliga;
- joggning.
Lätt körning är i princip en wellness-teknik som är lämplig för personer i alla åldrar och fysik. Lätt körning kan utföras av personer i åldern, liksom de som är överviktiga, eftersom belastningen på lederna på grund av låg hastighet är minimal.
Genomsnittlig löpning - är efterfrågan hos de flesta icke-professionella. I grund och botten, när folk tror att de är engagerade i jogging (det vill säga jogging), i praktiken, praktiserar han genomsnittslöpning.
Jogging - här belastningen på hjärtat, leder, lungor mer, som själva hastigheten. Denna körning är sällan lämplig för människor
Professionell körning
Självklart kan vi inte säga om vilka typer av löpning som finns i professionell sport, för i världens viktigaste konkurrens är olympiska spelen nästan den ledande rollen.
Det finns spridning, löpning med hinder, relä, löpning för långa, medelstora avstånd och en maraton.