Nu och då framkommer ingenstans, och frågan om huruvida det är möjligt att dricka mjölk för natten diskuteras aktivt. Vanligtvis kommer det från neophytesna av en hälsosam livsstil , som det verkar som att det är bättre att ge upp nästan allt, och detta kommer bara att vara det mest hälsosamma. Men är det så?
Effekter på viktminskning
Framför anti-mejeripartiet förlorar vikt. De tror att mjölk, särskilt på natten, bidrar till en uppsättning övervikt. Det kan verkligen vara sant - förutsatt att en person dricker en liter mjölk för natten, genom att fett närmar sig en god kräm. Här kan faktiskt resultatet vara obetydligt: svullnad, många kalorier, fetter, laktos, etc. Men om man talar om mjölk som är opartisk för natten, då i normala mängder, bör dess fördelar och skada fortfarande övervägas från en annan vinkel. I ett glas inte för fet mjölk är fördelarna större än i en kopp te med kex.
Påverkan i sömn
Och i denna fråga är det märkligt nog, att det ofta är meningsskiljaktigheter. Det verkar som alla har känt länge: mjölk med honung för natten är en fördel för dem som har problem med att sova. En varm sötdryck innehåller tryptofan och tar försiktigt bort spänningar, gör sömn snabbt och sover mer robust. För många människor är varm mjölk för natten lösningen på problemet med sömnlöshet .
Men som det vanligtvis händer finns det inga regler utan undantag: det finns människor som varm mjölk påverkar som diuretik, istället för en lugn och hälsosam sömn är det nödvändigt, ofta springa i behov. Förresten, honung för denna effekt är ganska kapabel. Så denna fråga bör lösas individuellt.
Ska jag dricka mjölk på natten?
Det finns en annan version som laktos i mjölk, säger de, inte smälts hos vuxna. Frågan är kontroversiell, många nutritionists tror att en sådan hypotes inte motsvarar verkligheten. I vilket fall som helst, om någon inte gör det bra med mjölk, ska den här personen otvivelaktigt inte dricka mjölk på natten. Det finns till exempel obehagliga känslor hos de personer som har sänkt surhetsgraden i magsaften. Det är alltså fråga om huruvida det är användbart att dricka mjölk på natten inte har en universell lösning, och alla bör finna svaret på det, styrd av sin egen hälsotillstånd och egna preferenser.