Nej, jag förstår att kvinnor helt enkelt måste vara en vacker präst, och hon borde inte vara liten. Men vad ska man göra om linan är väldigt stor, hur kan man minska prästernas storlek?
Jag tror, för ingen kommer att bli en uppenbarelse, om jag säger att det snabbt minskar röven och höfterna, och alla andra delar av kroppen kan bara plastikkirurg. Alla andra metoder kräver tid och ansträngning. Om plastikkirurgi verkar vara det bästa sättet för dig att svara på frågan "hur man minskar storleken på prästerna", kom ihåg att denna procedur förutsätter en rehabiliteringsperiod och inte är billig. Och då kommer det att finnas vissa restriktioner på näring och rörelser. Om allt detta inte stör dig, fortsätter det att välja en bra klinik och en läkare, och formerna för dina drömmar ligger nästan i dina händer.
Om du tillhör en mindre extrem del av den kvinnliga befolkningen och inte är redo för operationen, måste du arbeta hårt så att frågan om hur man sänker prästernas storlek inte längre står framför dig. Självklart kan du inte göra utan dieter, men svälta inte dig själv, likadant, lår och skinkor, som du vet, gå ner i vikt på sista platsen. Därför räcker det att begränsa dig själv till att äta godis, saltlösningar och feta livsmedel. Och nödvändigtvis träning. Om du bara vill minska röven behöver du aerob träning, och om du vill ge en vacker form, så byter vi ut aerobics med styrketräning.
Så, hur man minskar mängden präster? Vi är engagerade i latinamerikanska danser, försummar inte löpbandet, går på aerobicklasser, tränar cykel eller gör cykelturer under den varma säsongen.
Vi är avskräckta genom att vi inte har möjlighet att besöka gymklubbar av någon anledning? Vi gör övningar hemma, men platsen för löpning måste fortfarande vara omhändertagen - det är väldigt bra för prästernas utseende och storlek och för organismens allmänna tillstånd som helhet.
Hur sänker du röven med träning hemma?
Spendera 2-3 dagar i veckan för lektioner och gymnastik, du har en bra chans att minska och dra åt röven hemma. Övningar för detta finns en stor variation av vilka som ska välja att bestämma för dig. Nedan är några av dem.
övningar
- Startpositionen (IP) - ligger på sidan, lutar på armbågen, den andra handen ligger på kroppen, benen är raka ihop. Stöd benet för att böja i knäet och lämna det på golvet, det andra benet ritar direkt av golvet och gör det cirkulära rörelser. Bli inte squeamish, vi ritar cirklar inte med en fot, men med våra fötter. Övning görs 10 gånger på varje sida.
- IP - Liggande på baksidan, ben rakt upp, händer på sidorna. Strumpor vi lutar på oss själva och vi sänker först det vänstra benet nedåt, då tar vi den åt sidan. Sätt sedan rätt fot på vänster fot. Då återgår vi till IP och upprepar allt på höger sida. Öva för varje sida 12 gånger.
- IP - stående, fötter på axelns bredd, händer på höfterna. Vi gör en attack mot sidan, med stammen lutad tillbaka och händerna sträcker sig framåt. I denna position är det nödvändigt att dröja kvar i några sekunder och återvända till IP. På varje sida gör vi 30 attacker, i tre tillvägagångssätt.
Vad mer kan du göra för att minska röven?
Tja, så att kroppen inte rebellar från överansträngning och brist på favoritmat i kosten, kan det vara lite bortskämd. Jag menar massage, liksom wraps och bad med havssalt. Massage och förpackning görs bäst i salonger, hemma
Om du följer dessa regler kommer resultatet att vara säkert, och frågan om hur du ska minska rumpan kommer sluta oroa dig. Tänk bara inte att du idag börjar träna, och i morgon kommer du redan att passa in i jeans för en mindre storlek. Tiden kommer att vara mycket längre. Nätt tillvägagångssätt till en uppskattning av dagens tillstånd då och besvikelser som du inte kommer att förstå.