Envy gör att du känner dig dålig. Först upplever du blodsöppning i hjärnan, det kallas "genuint" av ilska, att någon har det du inte har, du upplever hat, aggression, önskar den andra personen ondskan och förstår förstörelsen, nedgången i styrka, besvikelse. Allt detta kan undvikas, att veta hur man ska hantera avund.
Arbeta på oss själva
Först och främst, efter att ha känt början av ursprunget till denna skadliga känsla , måste man lära sig att omvandla den till positiva lutningar. Att bekämpa svartsjuka är ett sätt att extrahera något produktivt från detta fenomen.Så din vän köpte en bil och du, av någon anledning, tänker på det, perepihivayas i tunnelbanan i rusningstid. Du börjar "vind": de säger, du är alltid lycklig i livet mindre än andra, och denna "snurr" är allt i handen. Här måste du säga till dig själv "sluta": precis vad du kallade en "vertikal" av en person som är din vän, med vilken du har många vanliga minnen. Fråga dig själv, behöver du en bil? Kanske har du rätt och det är inte, och du vet inte hur man kör? Och om du behöver en bil, varför inte gå på vägen till dess prestation?
Detta är det enda sättet att besegra avund när det redan har börjat. Endera gör objektet av avund obetydligt ("Jag behöver inte en bil"), eller rikta mina ansträngningar för att uppnå föremål för avund ("det är dags att hitta ett annat jobb som gör att du kan spara upp en bil").
Öva för att förbättra självkänsla
Det finns också sätt att eliminera avund, som ett fenomen, men detta kräver mycket arbete med dig själv. Samtidigt, kom ihåg, det är omöjligt att bli av med 100% av denna känsla, för avundsjuka är en del av vår mänskliga natur.
Upprepa denna typ av bekräftelser :
- "Jag är vad jag är!";
- "Jag är unik, och jag älskar mig själv så!";
- "Detta är mitt liv, jag vill inte jämföra det med någon annan!".
Tänk ofta om vad du har. Du kommer inte bli irriterad genom att höja en flickvän om du är nöjd med ditt lediga schema.
Tänk på dem som inte har vad du äger. Om du kommer ihåg om en vän som hyr en lägenhet, blir du inte arg på den som köpte ett trerum, eftersom du har din egen personliga 20 m², som din första vän inte har.
När du är svartsjuk
Vid första anblicken är vi nöjda med att vi är föremål för avundsjuka. Om du är avundsjuk, då har du uppnått det som ligger utanför andras kraft. Men vi tänker på hur vi bara ska hantera andras avundsjuka när denna negativa aura runt börjar verkligen verka destruktivt i våra liv.
För att du inte önskar ont, kommer det att räcka för att skryta mindre av dina prestationer och bara dela glädje med betrodda, mindre avundsjuka nära människor. Dela inte framgångar med dem som, som svar på detta, önskar dig olycka, annars kommer det verkligen att knacka på din dörr, för tankar är materiella.