En hälsosam och balanserad kost är garantin för varje barns hälsa. Tyvärr har läkare de senaste åren i allt högre grad funnits i småproblem i matsmältningssystemet och som en konsekvens olika sjukdomar. Och för några dussin år sedan kände föräldrarna inte om sådana problem. Orsakerna till barndomssjukdomar är ohälsosamma livsmedel som innehåller högt kolesterol, samt snabbmat och olika koncentrat.
Barnmenyn är noggrant utformad för små barn. När ett barn växer upp växlar föräldrarna till andra problem och rätt näring går till bakgrunden. Barnmenyn från 1 år mer och mer liknar en vuxen daglig diet. Och om du lägger till den här stressen, inte-barnbelastning, låg rörlighet, då är sjukdomen garanterad för barnet. I moderna barn under 10 år är gastrit, cholecystit, pankreatit och jämn gallstenar vanligare.
För att skydda barnet från sjukdomar som är förknippade med matsmältning, bör hälsosam kost uppmärksammas. Först och främst är det nödvändigt att utesluta allt skadligt rätter från barnets diet: snabbmat, kryddor, färdiga pates, rökt produkter, kryddig kryddor och kaffe. Mat spelar en viktig roll för barnets fulla tillväxt och utveckling. Därför bör barnmenyn vara korrekt utformad för varje dag, i enlighet med ditt barns och ålderns ålder.
- Menyn för daglig högkvalitativ babymat bör innehålla nödvändig mängd vitaminer och mineraler. Varje vitamin har ett oersättligt inflytande på barns utveckling: A-vitamin är användbart för syn och andningsorgan, vitamin B förbättrar ämnesomsättningen, vitamin C stärker barns immunitet och skyddar barn från infektionssjukdomar, vitamin D främjar tillväxten av barnets beniga system.
- Barnmenyn för barn i åldrarna 1 till 2 år bör varieras. Nyfödda barn matar sig på modermjölk och tillsammans med det får de ett komplett komplex av element som är nödvändiga för den fulla utvecklingen. Barnens meny för ett äldre barn bör innehålla vetebröd, keso, frukt och grönsaker. I barnens diet kan fiskas kött, fisk och ägg i små kvantiteter. Efter 3 år kan ett barn konsumera nästan alla livsmedel. Det viktigaste är att maten inte är fet, rökt eller kryddig. Välj sådana recept för barn som inte innehåller dessa livsmedel skadliga för den växande kroppen.
- Meny i dagis. Om ditt barn går till dagis, var inte lat dagligt intresserad av menyn. Recept av barnmenyn i trädgården bör överensstämma med läkares rekommendationer. Tyvärr, i vissa statliga institutioner inte uppmärksamma läkare på medicinsk rådgivning. Därför se till att menyn i dagis eller läger är balanserad och användbar.
- Barnmeny i restaurangen. Många moderna föräldrar föredrar att ordna en barns födelsedag i en restaurang eller café. När du släpper ett barn för en sådan händelse, var god och fråga på menyn. Om festivalen innehåller skadliga för din rätter, diskutera det här problemet med föräldrarna till födelsedagen mannen. Du kan beställa något separat för barnet eller mata hem hemma innan semestern så att han använder så lite ohälsosam mat som möjligt.
- Om ditt barn inte äter bra, försök att diversifiera barnmenyn eller ljust dekorera rätter. Som övningar äter barn med gott nöje från färgglada rätter och ljusa skedar. Det finns många recept, hur man gör en barnrätt - hedgehogar från sallad, djur från gröt, soppa med ett leende från gräddfil.
Om du vill att ditt barn ska växa upp friskt och aktivt, bör du följa följande tips när du väljer recept för barnens rätter:
Förutom hälsosam kost, uppmärksamma barnens dagliga rutin. Aktiva och aktiva spel, kreativitet och värdefull vila har stor inverkan på barnets psykiska och fysiska utveckling. Om ett barn spenderar mycket tid utomhus, då garanteras en utmärkt aptit.