Uttrycket "sport och naturliga fettbrännare" verkar magiskt på kvinnor: en glad bild visas omedelbart före ögonen - du behöver inte göra någonting, bara ha en produkt och gå ner i vikt från det, snabbt, effektivt och utan ansträngning! Självklart är dessa idéer långt ifrån sanningen.
Hur fungerar fettbrännare?
Fettbrännaren är ett koncept som har kommit till oss från sport. Det är idrottarna, med syftet att ta bort fettlagret och visa musklerna runt dem, ta speciella sportfettbrännare, som tas upp för dem av en sportläkare eller tränare.
Sådana fettbrännare accelererar ämnesomsättningen till gränsen och överför fett till energi, vilka idrottare enkelt spenderar och spenderar långa timmar i gymmet. På grund av konsumtionen av denna energi och ökad metabolism inträffar fettförlust. Men som det är lätt att gissa är dessa "mirakelpiller" mycket farliga, om den energi som släpps under splittring av fett, spenderar inte, hoppar över träning och ligger på soffan.
Ska jag ta fettbrännare inte för idrottare? Naturligtvis är det inte värt det, eftersom det är väldigt skadligt för hela organismen som helhet. Och biverkningarna som intensiv svettning och obehagligt välbefinnande är osannolikt att behaga dig.
Det finns dock en annan grupp - de så kallade naturliga fettbrännarna. Detta inkluderar produkter av två typer: vissa har ett lågt kaloriinnehåll, så att kroppen förbrukar mer energi att smälta dem än det tar emot från dem. En annan grupp innehåller produkter som påskyndar ämnesomsättningen och hjälper till att inte avlägsna fett och använda gamla fettbutiker för livet. Är dessa fettbrännare skadliga? Självklart inte! Tvärtom är de mycket användbara, och om du sammanställer din meny av dem kommer du snabbt att märka en positiv effekt!
Grönsaker-fettbrännare
De bästa fettbrännare som finns hemma är naturligtvis grönsaker. De bör ätas så mycket som möjligt och oftare, eftersom de är användbara för matsmältning och verkligen hjälper till att gå ner i vikt. Så, de bästa fettbrännarna från grönsaker:
- Selleri. Denna doftande grönsak spridar perfekt ämnesomsättningen och främjar snabb viktminskning med daglig användning i mat.
- Kål är fettbrännaren av den mest neutrala och trevliga smaken, som du lätt kan äta varje dag. Hemligheten är att kål är mycket kalorier, men innehåller mycket fiber, vilket effektivt mättar kroppen. Förutom vitkål är kål, färg och broccoli också användbara.
- Courgettes och zucchini. Denna grönsak är också neutral för sin smak och lämpar sig för daglig användning i mat. Låg kalori gör det till en oumbärlig assistent i att gå ner i vikt.
Dessa grönsaker visade sig vara utmärkt. Det är dock rättvist att säga att absolut alla icke-stärkelse grönsaker (dvs allt utom potatis, majs, bönor) är perfekt lämpade för näring när de förlorar vikt och främjar brinnande av fetter. De bör väljas för garneringar.
Förresten, heta paprika och ingefära hjälper till att gå ner i vikt, eftersom de aktivt accelererar ämnesomsättningen. De bör också inkluderas i din kost, om du bär deras smak.
Fettbrännare-Frukt
Frukt handlar på samma princip som grönsaker - de är kalorier och sprids
- Grapefrukt är en fettbrännare, som är känd för oss av massan av dieter baserat på den. Dispergerar ämnesomsättningen perfekt och hjälper dig att smälta lite mat lättare. Och om du äter en halv före varje måltid, kan du gå ner i vikt väldigt snabbt! För övrigt har andra citrusfrukter en liknande effekt.
- Kiwi är en annan frukt som är värt att äta varje dag. Minsta kalorier, maximal fettförbränning!
Det är nödvändigt att bara komma ihåg två frukt-undantag: druvor och bananer - de har ett högt kaloriinnehåll och för viktminskning är det ingen mening! Alla andra frukter kan ätas säkert.