Barnet somnar dåligt

Sömn är en integrerad del av våra liv. Alla behöver vila. Särskilt viktigt är drömmen för små barn. Men ganska ofta möter föräldrar ett sådant problem när ett barn inte kan sova länge. Härav, inte barnets regim respekteras, trots allt, han somnar senast. Vad ska man göra i en sådan situation och hur man hjälper ett barn somna?

Varför går barnet i sömn dåligt?

Orsaker till dålig sömn och det faktum att barnet knappast somnar kan vara medfödda sjukdomar i centrala nervsystemet. Vanligtvis finns de på besök av en neurolog. Det är uppenbart att i detta fall föreskrevs behandling med läkemedel.

Ibland faller barnet dåligt på grund av överexcitation av nervsystemet. Detta händer om barnet spelade högljudda spel med andra barn eller i ditt hus var sena gäster. Ofta är orsaken till en lång sömn den spända situationen i familjen, när det uppstår rätter mellan föräldrarna.

Samma fenomen observeras när det rekommenderas inte för barnregimet när barnet ligger sent. Många föräldrar tror att barnet är lättare att passa in i sängen när han är helt utmattad. Men i praktiken kommer det ut på ett annat sätt.

Barnet somnar dåligt - vad ska man göra?

För att få en lätt somna är det nödvändigt att skapa en situation i rummet som är lätt att sova:

1. Mörk rummet, skuggning av fönstret, stäng av ljuset.
2. Aktivera tyst och lugn musik. Förresten finns det speciella samlingar som hjälper till när ett barn inte kan somna.
3. Ventilera rummet. Luften i rummet ska vara frisk och ren, den bästa temperaturen för barnet att stanna i är + 18 + 20 ° С.
4. För en och en halv timme innan den ungefärliga avgången till sängen är att stoppa roliga och rörliga spel. Ett barn kan vara överexcited, och det blir ganska svårt för honom att somna. Istället är det bättre att läsa barnets favorithistoria.

Om ett barn somnar sällan på natten, bör varje nattritualer hjälpa till att sätta honom i tid:

1. En timme före sömnen, lek med honom i tysta spel - samla ett pussel eller en pyramid.
2. Ta bort leksakerna tillsammans med barnet i lådan och förklara för honom att leksakerna också ska sova.
3. Köp barn i ett varmt bad med avslappnande örter eller havsalt (till exempel med lavendel).
4. Läs honom en tyst god saga med en bra slut, helst redan bekant.
5. Sätta barnet, säg att han sover sällt. Slå på det, tyst sjung för honom en vagabarn eller sätt på tyst musik.
6. Det är viktigt att packa samtidigt. Även om barnet inte har gnuggat sina ögon, och timmen för packning har kommit, måste barnet ledas till spjälsängen. Så kommer han att vänja sig somna vid en viss tidpunkt.
7. Om barnet somnar sent, börja lägga det upp i 20 minuter tidigare än vanligt. Gradvis förändras läget av dina smulor.

Om ett barn somnar kraftigt under dagen, är det nödvändigt att följa samma rekommendationer - överensstämmelse med regimen, vilket skapar en sömnvänlig miljö. Försök att inte missa dagens sömn. Efter att ha förlorat en gång från det etablerade regimet, kommer barnet och på natten somna inte i rätt tid. Det är önskvärt att barnets dröm gått på samma ställe - spjälsängen, som i detta fall alltid kommer att vara förknippad med sömn. Planera dina affärer på det här sättet, så att barnet inte behöver sova i bilen eller i någon annans hus. Skapa en förening med sömn för ditt älskade barn. Det kan vara vilken leksak som barnet bara sover.

Oftast är föräldrarna oroade över vad man ska göra för att få ett barn somna tidigare, om han är en "uggla"? Tyvärr är formeln "sen sömn - senare vakna" den naturliga bioritmen. Och om barnet är glad och full av styrka, behöver du inte oroa dig. Det enda är att hans barn-owl-regimen ger föräldrarna många problem och olägenheter.

Vi hoppas att vår artikel har gett dig användbara rekommendationer om hur du snabbt somnar till barn.