Under ditt första år lärde sig din baby mycket och lyckades på många sätt. Detta gäller näring. Om tidigare grunden för barnets ransättning var modermjölk och blandningen, kan du nu börja introducera nya "vuxna" rätter.
Kost för ett ettårigt barn: hur man undviker misstag?
Visst kan du inte vänta med att erbjuda ditt barn en snabb ny mat. Men du behöver inte skynda i en så viktig fråga. Man måste komma ihåg att tuggapparaten och matsmältningssystemet ännu inte är så utvecklade och att du enkelt kan skada smulan.
Kom ihåg att rationen hos ett ettårigt barn ska bestå av spannmål, grönsaker och köttpuréer. Denna form av mat är mest lämplig för tuggningsapparaten av smulor. När det gäller barnmat är det inte nödvändigt att ge upp det helt. I det fall när det inte finns något sätt att laga mat själv är det barnens konserver som kan hjälpa mamma väldigt mycket. Nu kan du säkert krydda disken med kryddor och kryddor: dill, persilja eller selleri, det är helt tillåtet att lägga till basilika eller lövblad. Kom ihåg den viktigaste regeln: ett barn ska äta minst fem måltider om dagen i små portioner. Faktum är att den dagliga kosten hos ett ettårigt barn helt måste täcka kroppens behov av näringsämnen, men magen av smulor har små dimensioner.
I ett barns diet om 1 år ingår nödvändigtvis spannmål. Spannmål fyller helt och hållet kroppens behov av de viktigaste elementen, så laga dem ut av poretter och lägg dem till soppor. En gång om dagen, var noga med att ge mig kött. Ägg var tredje dag och sallader av färska grönsaker dagligen. Minst en gång om dagen ska kroppen få surmjölkprodukter och färsk frukt. När det gäller att dricka är överensstämmelsen med åtgärden mycket viktig. Om du snabbt vill erbjuda barnjuice är det bäst att späda det med vatten. På vad det är en fullsträckt efterrätt och det borde ges i mått. Om barnet vill dricka, ge honom bättre vatten eller kompott. Överensstämmelse med dessa enkla regler hjälper till att introducera i barnets kost allt som behövs utan fara för kroppens matsmältningssystem.
Kost på 1 år
Nu kommer vi att sluta närmare på varje produktgrupp som du kommer att gå in i ett ettårigt barns kost.
- Spannmål och grönsaker. Grunden för menyn vid denna ålder är gröt. Denna maträtt ska ges till barnet varje dag. Erbjuda olika alternativ: bovete, havregryn, ris, majs. När det gäller makaroner, då med denna maträtt är det bättre att vänta lite. Gradvis erbjuda bröd. För att börja bättre med vitt bröd kan du försöka ge lite senare. När som helst på året, försök att ge smulorna till grönsaker och frukter. Det är bättre om det är säsongsprodukter. På sommaren ska allt vara friskt, och på vintern är det helt tillåtet att göra soppa eller potatismos från frysta frysta grönsaker.
- Kött och fiskprodukter. I ett barns diet om 1 år måste du inkludera kött. Det är källan till protein, B-vitaminer och järn. Börja med biff, kalvkött, kyckling och kalkon kött, samt kanin diskar för barn . Efter ett tag, gå in i slaktbiprodukterna i ett ettårigt barns diet: hjärta, lever eller tunga. Allt detta bör serveras i form av potatismos, puddingar eller ångbitar . Ett par gånger i veckan, laga kött till fisken istället för kött. Lämplig torsk, gädda eller pollock. Försök diversifiera kosten så mycket som möjligt.
Nu överväga den ungefärliga kostnaden för en enårig bebis för en dag:
- tidig frukost (bröstmjölk eller mjölk formel);
- frukost (gröt på mjölk med en bit smör och juice);
- lunch (kötträtt, garnering av grönsaker eller spannmål, du kan ha soppa);
- mitt på morgonen (fruktpuré eller juice);
- middag (grönsaksspannmål eller spannmålspanna, före sänggåelse bröstmjölk).