Många är intresserade av om du kan gå ner i vikt utan att banta och träna. Naturligtvis kan du inte uppnå imponerande resultat, men att bli av med ett par kilo är ganska möjligt.
Hur man effektivt tappar vikt utan dieting?
Det första som kommer till allas hjärna är svält , men den här metoden kommer inte att ge det önskade resultatet och skadar bara din hälsa. Förlora vikt utan kost och motion är möjligt, för det är det nödvändigt att följa sådana rekommendationer:
- Dela den dagliga rationen för 5 måltider. Tack vare detta kommer du att accelerera ämnesomsättningen och känner dig inte hungrig.
- Delen ska inte vara stor, dess maximala vikt är 200g.
- Försök att inte äta enkla kolhydrater, ersätta dem med komplexa. Ät inte sött, mjöl, halvfabrikat och andra skadliga produkter. Också utesluta kolsyrade drycker från kosten. Byt dem med gröt, färska grönsaker och frukter, och äter också kyckling och kalvkött. Bara så att du kan gå ner i vikt utan kost och sport.
- Ät inte innan du går och lägg dig, för under denna period minimeras metabolismen, maten är dåligt smält och förfallsprocesserna börjar. Därför uppträder olika sjukdomar i mag-tarmkanalen och toxiciteten, och frisättningen av insulin i blodet saktar processen för att bränna kalorier, vilket leder över tiden till övervikt. Sista måltidsplan 3 timmar före sänggåendet
- Hur man effektivt tappar vikt utan dieting - drick vatten. Dagligen inte mindre än 2 liter.
Det rekommenderas en halvtimme att dricka ett glas vatten för att minska aptiten. - Minska mängden salt som konsumeras.
- Ta bort från din matmat som innehåller mycket fett, till exempel smör och korv.
- Försöker vara utomhus varje dag, syre bidrar till att påskynda ämnesomsättningen .
- Socker ersätts helt med honung.
Nu vet du hur du går ner i vikt utan träning och stora restriktioner i att äta, men det är lämpligt för personer som har för mycket övervikt, annars kommer bara ett gym och lämplig näring att hjälpa dig gå ner i vikt.