Fantasier om ämnet att jämföra livet med en zebra är inte nya och bara bekräfta riktigheten av denna tankegång. Livet består av olika känslomässiga faser, som då ger oss en känsla av allmakt, då tvingar de, med händerna ner, att beröva sig till och med en chans att lyckas . Ju större tid vi är i mitten av dessa faser - i en tanklös rutin.
Faserna av känslomässig nedgång beroende på deras varaktighet kan lätt degenerera till depression. Men var och en av oss kan svara för oss själva hur man leder en person ur depression och tar även saker i egna händer, drar sig ur muren av håret.
Sätt att bli av med depression
- Vi nämnde redan den första vägen ut ur depression - det här är medvetenheten om livets cykliska karaktär, du måste ta dig in i huvudet att detta tillstånd bara är ett tag eftersom kroppen har sina egna faser, hormonreglering, allt detta leder också till apati och ovillighet att leva . Så kommer fördjupningen så småningom att passera!
- Om din depression startade på grund av ett misslyckande, ett skamligt misslyckande, försök att komma ihåg stunderna för framgång, segrar, prestationer. Tänk på vad du är bra på, vad du gjorde så och så, hur vackert var det för dig, vilken stor uppsättning positiva egenskaper du behöver för att lyckas på den tiden. Minnen av tidigare framgångar kommer att påminna dig om att du trots allt är värt någonting. Och detta borde ge ett tryck för att mobilisera din styrka och gå ur depression.
- Ändra sättet att leva. Alltid är den faktiska metoden att komma ut ur depression förändring. Ta en ledig dag och lämna om möjligt. Gå på en resa, eller åtminstone gå utanför den vanliga vägen, gå ut landet - för svamp, vandra eller bara ta tid för din hobby . Gå upp sent om du måste gå upp varje dag, inte ljus, inte gryning, eller vice versa, tidigt. Starta en ombyggnad av huset, och ju starkare situationen påminner dig om orsakerna till depression, desto mer radikal bör förändringen vara. Detta är en snabb väg ut av depression, det är tillgängligt för alla som inte är lata
att göra sitt eget välbefinnande. - Vägen ut ur depression utan droger, och den här metoden handlar också om den framtida minskningen av makt, är möjligheten att tänka globalt. Förstå att du gjorde ett misstag som nu verkar dödligt för dig, om hundra år kommer du inte att komma ihåg, och vad man ska säga om miljontals år ... Vi är bara människor som bor i en av de otaliga planeterna i universum, är obetydliga (oavsett hur obehagligt det låter) i jämförelse med de universella expanserna. Och våra problem är inte globala, på kosmisk skala.
Allt detta ska fungera och lyfta dig till fötterna. Och för att inte bara förbättra hälsotillståndet efter några misslyckanden, men för att göra det så att problemet löses en gång för alla, tänka konstruktivt på möjligheterna att lösa problemet.