Rökning är förmodligen den vanligaste dåliga vanan. Dessutom börjar många röka redan i ungdomsåren. Men med tiden från en dålig vana är det nödvändigt att vägra, enligt indikationer på doktorn eller andra skäl. Och då undrar du vad som händer med kroppen, när du slutar röka, kan du skada dig om du slutar röka brått?
Vad händer med kroppen när du slutar röka?
I kroppen hos en person som slutade röka, börjar förändringar omedelbart, men inte bara positiva. Låt oss se vad som händer exakt.
Fysisk fästning på nikotin utförs praktiskt under den första veckan. Vid den här tiden minskar mängden kolmonoxid i blodet, epitel i mag-tarmkanalen återhämtar sig, blodflödet till lungorna och hjärtat ökar, och lungfunktionen förbättras. Biverkningar inkluderar illamående, yrsel, hosta, känsla av en klump i halsen, torr hud, skalig, små finnar är möjliga. Den normala känslan av smak återställs, men hittills gäller det bara produkter med en levande smak - citrus, rökt kött, ostar.
Vid slutet av den andra veckan återställs bronkierna som skadas av sot, aktiva hudceller förnyas, metabolism förbättras, en uppsättning eller viktminskning är möjlig, hosten sänker praktiskt taget. Det kan vara en känsla av svaghet och huvudvärk. Förbättrar aptiten.
Vid den sjunde månaden, luktsinne och smak, försvinner hostan praktiskt taget. För elfte månaden återställs lungorna, vid det här tillfället tillåts viktträning, löpning och vandring.
Hur mycket återställs kroppen efter att ha slutat röka?
Rengöring av kroppen efter rökning kräver en lång period. Volymen av lungor kommer att återgå till föregående nivå om en månad, om sex månader kommer andningssvårigheter att försvinna, och på ett år kommer risken för hjärt- och kärlsjukdomar att minska avsevärt. Men den fullständiga restaureringen av kroppen efter rökning blir möjlig endast efter tio år. Och den stora rollen spelas av hur mycket tid du röker. Ju längre du existerar, som rökare, desto längre kommer kroppen att återhämta sig och desto svårare blir det att klara av den vanliga vanan.
Hur rengörar man kroppen efter rökning?
Hur återställer kroppen kroppen och hur mycket tid det tar att rengöra, representerar vi nu ungefär. Naturligtvis är många rädda för biverkningar, som vill ha problem med huden, darrande händer och yrsel? Men om du inte helt kan ta bort biverkningarna av att sluta, minska dem avsevärt. Vad ska man göra för att återställa kroppen efter rökning?
- Ändra din kost, du behöver vitaminer. Därför äter du färska örter, färska grönsaker och frukter. Förvärva multivitaminer, eftersom långvarig rökning (nikotinverkan) förstör vitamin C och B-vitaminer.
- Nu saknar kroppen vitamin A och beta-karoten, eftersom dessa ämnen behövs för att återställa bronkier och lungor. Och för att accelerera
denna process, du behöver hjälpa kroppen att ta bort skadliga ställningar. För att göra detta, ta buljonger oregano eller violett tricolor. Sked en tesked av en torrväxt med ett glas varmt vatten och drick som te. - Lager av protein och aminosyror måste också fyllas, så ett glas mjölk (helst get) ska druckas varje morgon.
- För att återfå fysisk kondition, gå oftare i frisk luft. Och när tillståndet av lungorna börjar tillåta, gå in för sport. Det är bra att börja besöka swimmingpoolen - simning och återställning av system och organ kommer att hjälpa, och formuläret kommer att återvända.