Taijiquan (eller Tai Chi) - detta är det huvudsakliga systemet för gymnastik i Kina, alla övningar är av stridssprung och används fortfarande i sportsparring. Gymnastik Taijiquan är engagerad i miljoner människor runt om i världen, den kinesiska ensam, som traditionellt börjar varje morgon med tai chi i parker. Kinesisk gymnastik taijiquan kan utföras både i hälsa och i strid.
Idag kommer vi att analysera flera grundläggande övningar av gymnastik Taijiquan. Komplexet kallas den 24: e formen och består av 24 element. Vid första anblicken är deras genomförande inte värt mycket ansträngning, men du kommer att märka att den mycket låga inställning som det är vanligt att utföra tai chi kommer att tvinga dina muskler att höja. För första gången är det tillräckligt att studera endast de tre första rörelserna.
- Stroking häst manes. Vi börjar alltid från fronten räknaren, vi squat, händerna simma upp, vi gör en tur och rätt fot steg steg framåt. Samtidigt är den högra handen från botten, vänster är ovanifrån. Vi representerar det på hästens mane under vänsterhanden och stryker det från topp till botten.
- Vi går från första rörelsen till den andra. Vänster arm är böjd i kroken, fingrarna på höger hand rör på vänster armbåge. Höger fot på tån, hukar med höger hand sträcker sig runt knäet och lägger din högra fot framåt.
- Spelar lutan. Högersidig hållning, vänster arm är böjd från sidan. Vi representerar, att på höger hand bollen, och vi trycker den med vänster hand, vilket gör ett steg med rätt fot tillbaka.
Yrke Taijiquan - det här är ett otroligt skönhetsglasögon, även om du bara är en åskådare. Och utförandet av Tai Chi-övningarna kräver en utveckling av en bra fantasi, eftersom alla rörelser tas från livet, och om träningen kallas "strykning av hästens man", så är det för dig att hästen måste presenteras framför dig.