Om en kvinna vill minska smärta under arbetet bör hon lära sig att andas ordentligt. Denna förmåga tillåter inte användning av anestetika, som kan påverka barnet negativt.
Förberedelse för förlossning: andning
Kunskap om hur man andas på olika stadier av arbetskraft kommer avsevärt att underlätta arbetets gång för kvinnan själv. Till exempel, i början är det rekommenderat att använda djup andning. Det låter kvinnan koppla av. Och behovet av att utföra inspiration och utandningar med konstant räkning kommer att distrahera från oroliga tankar och obehagliga känslor.
Utför djup andning, andas in genom näsan. Det ska vara långt och lugnt. Det ska finnas en känsla av gradvis fyllning av hela volymen av lungan med luft. Andas ut andas utan den minsta ansträngningen, långsamt, genom munnen. I andningsprocessen deltar bröst- och magmusklerna. Förresten kommer arbetet i bukmusklerna att framkalla en liten förändring av trycket i bukhålan, vilket återigen stimulerar livmoderhalsens sammandragningar.
Djup andning mättar blodet med syre. Detta faktum kommer positivt att påverka både förlossningen och barnet. Vid nästa steg, när sammandragningar börjar förvärva smärta, bör andningen bli ytlig, vilket ger effekten av naturlig bedövning. I intervallet mellan sammandragningar visas uppmätt andning och återställer kvinnans styrka i arbetet.
När det kritiska ögonblicket kommer, barnet går ner genom födelsekanalen, kommer kompetent andning under födseln att låta kvinnan uppträda korrekt och inte tillåta försök före den nödvändiga tiden. Men ungefär 70% av försökets effektivitet beror bara på hur skickligt en kvinna fyller hennes lungor med luft och hur snabbt det släpper ut från lungorna.
Leksioner av andning under arbete
Det finns flera tekniker för andning under förlossningen.
- Ett ljus är en ganska frekvent och grunden andning. Inandning ska utföras genom näsan och utandning genom munnen. Korrekt andning under arbetskraft verkar som om du blåser ut ett ljus som ligger precis framför dina läppar. Utandningarna och utandningarna fortsätter under hela kampen. Cirka 20 sekunder efter att ha utfört denna typ av andning kommer en kvinna att känna sig lite yrsel. Detta beror på en signifikant frisättning av endorfiner, vilket minskar smärtsyndromet.
- Ett stort ljus är ett annat alternativ, som man borde andas under födseln. Exekveringsmetoden är densamma som i föregående metod, och andning sker med stor ansträngning. Utandning sker genom en praktiskt komprimerad mun och inandas, som om man försöker "andas ut" näsan när den är fylld. Denna andningsteknik används vid födseln, om "ljus" för att minska smärta räcker inte.
- Lokomotiv - utföra under öppningen av livmoderhalsen. Sammandragningarna är mycket intensiva just nu, de kommer med en periodicitet på cirka 60 sekunder.
Varaktigheten av sammandragningar är mellan 40 sekunder och upp till en minut. I detta fall hjälper rätt andning under arbetet kampen "andas". Tekniken består av "Candle" och "Big Candle". I början av kampen används den första typen av andning. Som kampen intensifieras ökar andning av en kvinna som föds. När kampen börjar dämpas, andas lugnet ner. - I slutet av kampen, med rätt andning under födseln av någon typ, måste du ta ett djupt andetag genom din näsa och andas också djupt genom din mun. Denna övning gör att du kan koppla av och vila ett tag i väntan på nästa kamp.