Kan jag simma under graviditeten? Man tror att badning under graviditeten är ett utmärkt sätt att förbereda sig för framtida förlossning och förbättra ditt välbefinnande. Att bada under graviditeten hjälper den förväntade mamman att lära sig att andas ordentligt, slappna av musklerna, lindra smärtan som syns i ryggen när magen växer. Bathe under graviditeten är användbar för träning av hjärt-kärlsystemet. Simning förbättrar blod och lymfcirkulation genom hela kroppen. Under simning är blodet aktivt mättat med syre, motsvarande mer syre går in i barnet.
Kan gravida bada i havet?
Bathe i havet gravid är användbar för förebyggande av stretchmärken, eftersom havsvatten förbättrar hudtillståndet. Hög koncentration av salter i havsvatten säkerställer renheten, därför är risken att infektera infektion minimal. Havsvatten förbättrar blodcirkulationen i benen, vilket är förebyggandet av åderbråck.
Bada i vatten under graviditeten
Att bada i floden under graviditet, sjöar eller andra stående vattenkroppar är inte förbjudet. Men det bör komma ihåg att i vattenreservoarerna är färskt, och risken att fånga infektionen är större.
Badar under graviditeten i poolen
Att bada under graviditeten i poolen, särskilt i specialiserade grupper för gravida kvinnor, kan och är användbar. Vattnet i poolen rengörs av kraftfulla system, så risken för infektion med infektion är låg. Gravid kan du simma i poolen från början av graviditeten och fram till födseln, om det inte finns några kontraindikationer.
Badar i graviditet i badrummet
Gravid kan du bada i badrummet vid en vattentemperatur på högst 36-37 grader. Skydda dig själv medan du badar, med en slitstark matta, för att inte falla på en våt tegel. Ta ett bad när det finns människor nära dig som kan hjälpa dig om det behövs.
Badregler för gravida kvinnor
Framtida mammor behöver veta det:
- Badvattnets temperatur för gravida kvinnor bör vara 22 grader;
- Förbada är nödvändigt för att säkerställa renhet av vatten och bottenkvaliteten;
- Badproceduren för första gången ska ligga i upp till 10 minuter, följt av en ökning till 30 minuter;
- efter badning är det nödvändigt att gnugga en handduk och hålla varma
- Att komma ut ur vattnet är nödvändigt när det är muskeltrötthet;
- Du kan simma 2 timmar efter att ha ätit.
Varför kan du inte bada gravid?
Gravida kvinnor borde inte bada i sådana kontraindikationer som:
- risk för abort
- vaginal urladdning;
- sönderdelad slemhinna
- högt blodtryck.