Graviditetens andra trimester - vad kan du göra det du inte kan?

Perioden från 14 till 26 veckors graviditet är graviditetens andra trimester. För den här tiden är den aktiva tillväxten och utvecklingen av barnet karakteristisk. Man tror att de flesta kvinnor vid denna tid har en toxos och de känner sig mycket bättre. Moderna framtida mammor brukar försöka leda ett aktivt liv. Men det är så viktigt att inte överdriva det, så glöm inte vad du kan och vad du inte kan göra under graviditetens andra trimester.

livsstil

Denna period anses vara den mest lugna av alla 9 månaders väntan på smulor. Men en kvinna borde komma ihåg några rekommendationer om hennes livsstil vid denna tidpunkt. Det påverkar trots allt barnets hälsa och utveckling. Du behöver veta vad du kan och inte kan göra för gravida kvinnor under andra trimestern:

• Det är användbart att delta i idrottsgrupper för förväntade mammor.
• Det är nödvändigt att överge kläder som pressar på magen, det är nödvändigt att föredra att frigöra saker;
• kön är tillåtet i avsaknad av medicinska kontraindikationer;
• bör vara uppmärksam på förebyggande av streckmärken, bröstvård.

En kvinna behöver inte försumma besök på en gynekolog, och de undersökningar som han har planerat bör också genomföras i tid.

Egenskaper av näring

En balanserad kost är ett nödvändigt villkor för normal graviditet. Vid början av andra trimestern har livmodern redan ökat tillräckligt, vilket innebär att obehag är möjligt när man äter. För att undvika detta måste du äta ofta. Antalet måltider kan vara upp till 6 gånger om dagen. Det är viktigt att portioner inte är stora. Det är också värt att notera att du kan och inte kan äta gravid under andra trimestern:

• i menyn bör du baka, kokta, stuvade rätter, du kan inte äta stekt, rökt produkter;
• Saltiga livsmedel bör begränsas, eftersom överskott av salt är skadligt, eftersom det kan orsaka svullnad;
• Det är användbart att regelbundet äta surmjölkprodukter, spannmål, fisk, kött, frukt, helkornsbröd.
• bör vara försiktig med användningen av choklad och andra allergener;
• gravida kvinnor i andra trimestern kan inte äta svamp, eftersom de är svåra att smälta.

Störningar i näring leder till sådana obehagliga fenomen som diarré, förstoppning, halsbränna, flatulens.

För att undvika komplikationer under graviditeten, samt att ge moderen och bebisens kropp med alla nödvändiga ämnen, från de första dagarna måste du börja ta ett vitamin- och mineralkomplex. Dessa läkemedel hjälper till att få kroppen allt som inte ger dig din vanliga kost.