Press och graviditet - dessa begrepp verkar som många för att vara ömsesidigt exklusiva. Speciellt, om du är på väg till den omhärdade graviditeten, har du lyckats övervinna många hinder och svårigheter. Här är du rädd för den överflödiga rörelsen att göra, inte att pressen ska svänga .
Men eftersom frågan uppstår om det är möjligt att pumpa pressen till gravida kvinnor, så är det förmodligen kvinnor som fortfarande räknas trots allt. Det här gäller främst sportflickor som, före graviditeten, regelbundet övade sport och skakade pressen.
Tryck under graviditeten i sin klassiska mening, det vill säga ligger på ryggen och med skarpa rörelser, är osäker även för idrottare. Sådana övningar innebär risk för att barnet förloras på grund av tryck på livmodern och kräver sammandragningar. Det innebär att om du gör övningar i det vanliga regimet, ligger på ryggen och lyfter kroppen kraftigt och med stor amplitud, leder detta till att trycket i bukhålan sprids till livmodern.
Naturligtvis, om pressens muskler är utbildade, kommer de att skydda livmodern från liknande gungor, eftersom de bildar en slags korsett. Och ändå är det bättre att inte bli involverad i ett sådant yrke, utan att föredra speciella träningsprogram som är speciellt utformade för gravida kvinnor.
Och vad man ska säga om dem som bara under graviditeten bestämde sig för att börja träna. I det här fallet kan pressens muskler, som redan är mottagliga för stretchning under graviditeten växer med språng, helt enkelt inte vara klara för tunga belastningar. Detta kan orsaka livmoderns ton , det vill säga att provocera sin spänning. Och ett sådant fenomen, som du vet, ger inte något bra med sig själv.
Behöver jag svänga pressen under graviditeten?
Helst, även i barnets planeringsstadium, ska kvinnan ta hand om sig själv, förbereda pressens muskler, så att de stöder magen, förhindra att musklerna och huden sträcker sig. Men det här händer inte alltid. Och innan du börjar, kontakta din gynekolog.
Mest troligt kommer han att ge dig en speciell uppsättning övningar för pressen och andra delar av kroppen för gravida kvinnor. Ännu bättre, om du går på specialkurser för gravida kvinnor. Där kommer du att vara under ledning av en instruktör. Och övningarna som utförs där är utformade med hänsyn till användningen av alla muskler som behövs för graviditet och förlossning.
Under träning måste du övervaka ditt hälsotillstånd och när obehagliga fenomen uppträder, oavsett om det är andfåddhet, smärta, trötthet, måste du omedelbart stoppa aktiviteten och ge dig vila. Kom ihåg att nu är det viktigaste att inte förbättra figuren, utan att ta hand om barnets tillstånd och om det goda tillståndet hos musklerna och ligamenten för framtida födelser.