Detta ljuva ord är massage. Det finns få människor i världen som inte gillar sådant lyckligt förfarande. Särskilt trevligt strök, skrapar och gnuggar kvinnorna. Fördelarna med massage var kända även i Forntida Egypten, Kina, Japan och Indien. I dessa länder användes massage ofta för att lindra graviditetens tillstånd.
Och ändå undrar gravid kvinnor ofta om det är möjligt att göra en massage gravid? Och om ja, vilken typ av massage kan jag använda? Det är trots allt en sak - bara en massage, en annan sak, om du för närvarande bär den mest värdefulla skatten under ditt hjärta.
Så - massage till gravida kvinnor är inte kontraindicerat. Och tvärtom, många läkare uppmanar kvinnor att inte överge denna trevliga procedur. Självklart måste du vara försiktig. Och i allmänhet är det önskvärt att massagen för gravida kvinnor gjordes av en person som vet.
Behovet av professionell massage ska bedömas av din läkare-gynekolog. När allt kommer omkring kan förutom allmänna kontraindikationer för massage vara individuellt, inte relaterat till graviditet.
Den allmänna kontraindikationen för massage under graviditeten är graviditetens första trimester . Under denna period kan olika oönskade reaktioner uppträda vid graviditetstiden när de utsätts för vissa punkter på kroppen. Bland sådana zoner: coccyx, sacrum, häl, Achilles sena, tummen på armen. Massage i de tidiga stadierna av graviditeten är inte det bästa.
Under de tre första månaderna av graviditeten är det bättre att begränsa dig till självmassage: en liten sträckning som kvinnan själv eller hennes nära och kära utför. Denna massage lugnar, lindrar spänningar, slappnar av musklerna.
Hur man gör massage för gravida kvinnor?
I allmänhet bör någon massage och när som helst av graviditeten vara lätt och mild, med släta rörelser i händerna. De viktigaste områdena som rekommenderas för att massera gravid - rygg, nacke, axlar, händer och fötter.
Massage i ryggen, nacken och axelbandet minskar belastningen på ryggraden, vilket orsakas av ökad vikt i bröstet och buken. Massage i extremiteterna förbättrar blodcirkulationen, systemets och organens arbete genom att påverka
Alla massagebevegelser måste göras utan tryck, utan att använda kraft, med avslappnade händer. Alla strokningar ska vara långsamma och rytmiska. Gnugga bör ske utan tryck, utföra inte knådning och vibba bara med fingrarna.
Magen är inte föremål för massage. Det kan bara vara lätt sträckt, och det är bättre om det görs av den gravida kvinnan själv. För bekvämligheten under massagen kan du lägga en kudde i benen och under magen. Massage utförs i sittande eller liggande läge på sidan. En session bör inte ta mer än 30-45 minuter.