Det händer att dagen inte kommer från början - låset går på dina favoritskor, det regnar på gatan och chefen möter en ond och woozy på jobbet. Naturligtvis kan man i detta fall inte undvika andan, och om sådana obehagliga incidenter uppstår ständigt, då depression . Det finns dock sätt att hota dig själv, om allt är dåligt och vilka som kommer att höras i den här artikeln.
Hur man uppmuntra dig själv?
Självklart är det första du behöver försöka distrahera. Det spelar ingen roll vad - det viktigaste är att göra jobbet roligt. Någon hjälper till att läsa en bok, någon gillar att rita, någonting att göra, skriva poesi etc. De som känner en oemotståndlig önskan om att lämna huset, kan du rekommendera att gå en promenad eller ännu bättre lägga i fickan N: e summa pengar och shoppa. Även om det för tillfället finns ekonomiska svårigheter, kan du alltid glädja dig åt lite billig men trevlig prydnad.
Det finns också produkter som höjer humöret, och som nu säger. Först och främst är det bananer. De innehåller endorfiner och serotoniner - hormoner av glädje i det vanliga folket. Dessa ämnen verkar på nöjescentret i hjärnan, spännande det. Bra skål och choklad. Därför förneka dig inte nöjen att gå under en promenad på ett café och njut av något gott. Hemma kan du packa upp en låda med godis och inkludera lite komedi eller favoritmusik. Det är inte bara förbjudet att dansa, men det är också välkomnat!
Hur man uppmuntrar dig till jobbet?
Naturligtvis är alla dessa metoder oacceptabla under arbetsdagen, men du kan distrahera dig själv genom att ordna en beställning på skrivbordet: lägg ner dina dokument, förfoga över onödiga och distribuera dem till avdelningar som är avsedda för andra strukturer, samtidigt som du chattar med kollegor om detta och det där. Det bästa sättet att bli distraherad är att helt fördjupa sig i arbetet, utan att ge dig möjlighet att mopa. Och i allmänhet, om det finns någon helt säker orsak till den förtvivlan som har uppstått, är det bättre att fortsätta med debriefing omedelbart och eliminera det befintliga problemet. Om det inte finns någon sådan möjlighet kan du bara säga något till någon, häll ut din själ och få den önskade delen av tröst.
En bra prestation och klasser i gymmet, liksom andra typer av träning. Att göra några planerade goda gärningar kommer att ge glädje och glädje, och hur många positiva känslor kan presentera spel med barn eller husdjur!