Hur mäter du hemma?

Många kvinnor undrar hur man går ner i vikt medan man sitter hemma. Många människor är säkra på att allt i hemmiljö är att ha ett regelbundet mellanmål, dricka te med godis och prova en beredd maträtt. Men i din makt att gå ner i vikt i alla situationer är det viktigaste att justera dig själv.

Är det svårt att gå ner i vikt hemma?

Det är faktiskt mycket lättare att gå ner i vikt hemma än att jobba regelbundet. Här bestämmer du tid för att äta, kvantitet och kvalitet, har möjlighet att organisera en delad måltid. Det viktigaste som kan hindra dig är bristen på motivation .

Klä av sig, stå framför spegeln och titta noggrant. Vad i din figur passar dig inte? En puffig mage, tredimensionella höfter och skinkor, en andra haka, massiva händer? Skulle du vara vackrare utan det? Kan du ha råd med mer snygga kläder som skulle betona dygder, och inte bara dölja brister? Du kan till och med skriva själv allt som inte passar dig, och alla fördelar med att gå ner i vikt. Läs denna lista varje dag på morgonen, läs och komplettera. Detta gör att du kan gå till målet, snarare än att filantropiska och inte tolerera viktminskning för imorgon.

Ge inte själv njutning, när du har gått på din önskan att äta, fortsätter du att göra sådana misstag, varför gå ner i vikt blir mycket svårare. Plocka upp ett energisystem som du inte vill "bryta".

Det enklaste sättet att gå ner i vikt hemma

Det bästa alternativet är att vägra att köpa högkalorimat. Utan dem blir din kost enklare, som dig själv. Så, vilka produkter i huset för en bantningskvinna borde inte vara:

Fet mjölk, stallost, ostar, sura mjölkprodukter. Välj endast de lättaste, om inte fettfria alternativen.
Alla bakverk, patties, rullar, konfekt, vitbröd (du kan bara korn eller svart).
Halvfabrikat och snabbmat: kotletter, dumplings, hamburgare, pommes frites, etc., samt korv, konserver.
Godis: glass, choklad (utom bitter), någon sorts godis, kakor mm
Fettsåsar: majonnäs och andra.
Fetttyper kött, fjäderfä och fisk.

Även om du helt enkelt vägrar att köpa sådana produkter och börjar äta spannmål, grönsaker, frukt och kött, kommer du att börja gå ner i vikt, eftersom kosten kommer att förlora sina mest skadliga komponenter.

Ett snabbt sätt att gå ner i vikt hemma

Om du behöver en särskild diet som visar hur du kan gå ner i vikt hemma erbjuder vi en variant som är baserad på rätt fraktion. Det är viktigt att äta 5-6 gånger om dagen i små portioner, vilket ger den bästa effekten.

Frukost - stekt ägg från ett ägg med grönsaker, te.
Den andra frukosten är ett äpple, ett glas vatten.
Lunch - en portion soppa eller sallad med kött, juice.
Eftermiddagsmat - ett halvt pack med mager kockost med yoghurt.
Middag - fisk eller kyckling med grönsaksgarnering, te.
En timme före sömn - ett glas fettfri yoghurt.

Varje gång du äter aktiverar du ämnesomsättningen , och ju mer du sprider den, desto snabbare blir viktminskningen.