I allmänhet säger psykologer att det är skadligt att hålla emot känslor. Och det är allt eftersom vi hindrar dem och inte neutraliserar dem. Efter en restrierad känsla - det betyder bara att deras utseende är deprimerat, men inuti är det mest att det finns en riktig storm.
Att visa känslor är användbar, men bara rätt, utan att skada dig själv och miljön. Så här kommer vi att berätta för dig hur du ska innehålla dina känslor.
Föräldraskap eller öde?
Förmåga att begränsa känslor ges från födseln tillsammans med temperament. Människor som oftast uttrycker sin ilska eller lycka är inte upptagna, utan bara choleriska. Processerna för överföring av nervimpulser är mycket snabbare för dem än för representanter för andra temperament.
Samtidigt är den phlegmatic, som verkar kunna sitta på huvudet och hänga benen, inte indignerad på grund av spinnlöshet, utan bara för att nervsystemet är sådant - inte brännbart.
Frågan är huruvida att begränsa känslor bör övervägas i samband med människans temperament - så måste den choleriska lära sig att hälla ut sin själ inte i skrik och skandaler, men den flegmatiska - står upp för sig själv och kanske till och med gräl.
Vi kämpar med gärningsmannen med humor
Så, om du har en önskan att stänk en motståndare vatten i ansiktet (eller kan koka det?), Smash plåten på huvudet, eller bara släppa det - gör allt i hälsa, men i fantasin.
Efter ett strid, där du framgångsrikt avstod från allt ovan, ge dig själv tid för känslomässig avkoppling. Stäng dina ögon och föreställ dig att du bryter en tallrik om huvudet på en brawler på hög nivå, du ser vilken väg fragmenten flyger till och hur "trevlig" det är från din påverkan. Njut av och förlora allt i de minsta detaljerna i huvudet.
Detta är det första sättet att lära sig att innehålla dina känslor , som också utvecklar fantasi.
Gör det roligt vad irriterar dig
Vi kan inte ta på allvar de klagomål och påståenden hos den person vi skrattar åt. På denna princip bygger den andra metoden, hur man lär sig att innehålla negativa känslor.
Rita en karikatyr av din motståndare. Antag att du inte vet hur man målar professionellt, men bilden ska innehålla något som du verkligen kommer att skratta åt. Extrapolera och ha kul. En klar bild borde hängas på en framträdande plats, gör skrivbordsskärmsläckaren - bara om originalet inte märker likheten med karikatyren (vi lovade också att inte skada miljön).