Alla vet att Internetberoende är ett problem för det moderna samhället. Det virtuella utrymmet, som ursprungligen var placerat som en brunn med användbar information, tar nu mer och mer tid. Inte undra på att det jämförs med en sjukdom som är svår att bota. Hur man kontrollerar, har du det och hur man kämpar med det?
Symtom på Internetberoende
Nästan varje modern person kan notera separata tecken på Internetberoende i sig själv i en annan grad. Men om du har följande symtom är det allvarligare att tänka på detta:
- Du föredrar att sitta en timme eller två på Internet, snarare än att träffa släktingar.
- Du är sen att titta igenom sidorna, även om du förstår att du stiger upp tidigt och du inte får tillräckligt med sömn.
- Även om du inte är på Internet tänker du på vad som händer på din sida på det sociala nätverket eller om du har fått ett brev.
- Du märker att dina ögon eller händer skadar på grund av den långa tiden bakom monitorn.
- Närvaron eller frånvaron av Internet påverkar ditt humör.
- Du kontrollerar ständigt mail eller en sida i det sociala nätverket.
Om du har 2-3 eller fler tecken är det dags att låta larmet.
Typer av internetberoende
Innan du slipper av Internetberoende är det nödvändigt att bestämma sitt utseende så att det var tydligt i vilken riktning det är värt att gå:
- information - du behöver kontinuerlig läsning av nyheter;
- social - du kommunicerar med människor huvudsakligen på detta sätt;
- spel - du spenderar mycket tid på spel;
- Internetpornoberoende - du kan inte föreställa dig en dag utan erotik (detta är vanligare hos män).
När du förstår vad din kategori är, kan du själv bestämma orsakerna till Internetberoende. Antingen har du inte tillräckligt med visningar, eller - kommunikation, eller du har bara mycket ledig tid och du bränner den.
Förebyggande och behandling av Internetberoende
För att du inte vill hitta intryck och kommunikation på Internet, leta efter det i verkligheten. Det finns många sätt:
- varje helg, träffa vänner och besöka olika platser;
- anmäla sig till några kurser;
- ta en hektisk dag: sport, läsa böcker, umgås med dina nära och kära;
- få intryck: Spara inte pengar för att besöka utställningen eller premiären av filmen;
- begränsa dig själv: till exempel är ditt maximalt 2 timmar Internet per dag.
Förresten, om du spenderar mycket tid på Internet, kan du göra den här fördelen för dig själv. Hitta dig själv resultat på Internet: administrera samhället i ett socialt nätverk, skriv artiklar eller recensioner, bearbeta bilder. Så blir Internet ett jobb och en plattform för vinst, inte slöseri med tid.