Förberedelsen tar mycket tid och kräver minst minimala kulinariska färdigheter, men vi kan göra dig lycklig, eftersom det finns enkla recept för att äta i cirklarna. Några minuter - och allt är klart.
Många människor klagar på att de helt enkelt inte har tillräckligt med tid att förbereda sin egen mat, så snabbmat är väldigt populärt, vilket är mycket skadligt. I det här fallet kom kockarna på ett ovanligt sätt - kokar en portionskål i en vanlig krus. Snabb, välsmakande och original.
1. Lime tårta med kokosflis
Tycker du att bakning är något komplicerat? Du misstänker att en läcker uppfriskande muffin kan göras om några minuter.
ingredienser:
- mjöl - 4 msk. skedar;
- lime skal - 0,5 tsk.
- bakpulver - 0,5 tsk
- socker - 4 msk. skedar;
- kokosnötberja - 1 tesked;
- kokosmjölk - 4 msk. sked.
beredning
- Blanda de lösa ingredienserna i en kopp, tillsätt mjölk där och blanda tills homogen.
- Tillsätt spånen och lusten, rör om och skicka rån till mikrovågsugnen i en minut, sätt kraften till max. Det är viktigt att kakans topp är torr.
2. Brunpudding
En läcker och enkel efterrätt kommer att åtnjutas av både vuxna och barn. För att ge en oöverträffad attraktiv smak kan du använda kanel.
ingredienser:
- äppelpuré - 2 msk. skedar;
- vegetabilisk olja - 1 msk. sked;
- fet kräm - 1 msk. sked;
- brunt socker - 2,5 msk. skedar;
- mjöl - 1/4 kopp + 1 msk. sked;
- bakpulver - 1/4 tsk;
- nypa av vanilj, salt och mark kanel.
beredning
- Var noga med att piska alla ingredienserna med en gaffel. Det är viktigt att en enhetlig, frodig massa erhålls.
- Koka pudding i mikrovågsugnen i en minut vid hög effekt.
- Klar efterrätt kan dekoreras med grädde, för vilken piska 1 msk. sked av gräddeost från 2 msk. skedar av pulveriserat socker och 1 tesked mjölk.
3. Kakor med chokladflis
Det är ett misstag att tro att kakor endast kan kokas på ett bakplåt och följande recept visar det. Om så önskas kan kompositionen innefatta olika aromatiska kryddor eller zest.
ingredienser:
- smör - 1 msk. sked;
- granulerat socker - 1 msk. sked;
- sockerrörsocker - 1 msk. sked;
- äggula - 1 stycke;
- mjöl - 1/4 av föremålet;
- chokladkakor - 2 msk. skedar;
- choklad - 1 msk. sked;
- en nypa vaniljssocker och salt.
beredning
- Haka i kakorna och choklad. Blanda alla ingredienser för att göra en homogen massa.
- Koka kakorna i en minut vid hög effekt.
4. Fast granola
Ett annat alternativ för en utsökt frukost som passar folk som tittar på deras vikt. En sådan maträtt i muggen kommer att ge en bra laddning av energi.
ingredienser:
- honung - 1 msk. sked;
- vatten - 1 msk. sked;
- olivolja - 1 msk. sked;
- herkules - 1/3 av ett sekel;
- nötter - 1 msk. sked;
- torkad frukt - 1 msk. sked;
- en nypa havssalt.
beredning
- Hacka nötterna och hugga den torkade frukten.
- Utan blandning sätta i en mugg honung, vatten, olja, salt, havregryn och nötter. Sätt i ett par minuter i en mikrovågsugn (medium effekt), och rör sedan om. Det är viktigt att det inte finns någon honung kvar på botten.
- Sätt det fortfarande i en mikrovågsugn. Under denna tid ska havreflakorna bli gyllene.
- Det är fortfarande att lägga till torkade frukter, blanda, kyla ett par minuter och du kan njuta av en utsökt frukost.
5. Vegetabilisk soppa minestrone
En populär italiensk soppa, som är mycket användbar, för i kompositionen - ett stort antal grönsaker. Faktum är att i mugget du kan göra olika första kurser är det viktigaste att receptet använder produkter som är beredda snabbt. I det presenterade receptet är det möjligt att lägga till en strängböna, zucchini, svamp, lök, kokt kött och så vidare.
ingredienser:
- morötter - 0,5 st.
- stjälk av selleri - 0,5 msk. skedar;
- sötpeppar - 0,5 msk. skedar;
- tomat - 0,5 msk. skedar;
- vaktelägg - 1 stycke;
- ost och vatten.
beredning
- Grönsaker skärs i en kub och lägger dem i en mugg till kanten till vänster 2-3 cm. Häll dem med vatten, vilket helt täcker grönsakerna.
- Koka soppa i mikrovågsugnen i 3-4 minuter vid full kraft.
- Slå på ägget, mixa försiktigt och laga mat i 2 minuter. Topp med ost.
6. Omelett med grönsaker
Älskar att börja din dag med en frodig omelett, då är detta recept för dig. Förutom fyllningen kan andra produkter också användas, till exempel skivor skinka.
ingredienser:
- ägg - 2 stycken;
- gröna - 2 msk. skedar;
- Bulgarisk peppar - 2 msk. skedar;
- tomat - 1 msk. sked;
- ost - 1 msk. sked;
- salt och peppar.
beredning
- För att börja, bör malet oljas med vegetabilisk olja. Grönsaker ska skäras i kuber och hackas grönt.
- I en skål, slå ägg och tillsätt alla beredda ingredienser. Skicka muggen till mikrovågsugnen i en minut.
- Ta bort rån och blanda allt och laga i några minuter tills äggen är kokta.
7. Mini pizza
Tycker du att det är omöjligt att göra pizza i en mugg? Och här och nej, eftersom matlagningen tar bara 5 minuter. Experiment med fyllningar är välkomna.
ingredienser:
- mjöl - 4 msk. skedar;
- mjölk - 4 msk. skedar;
- olivolja - 1 msk. sked;
- kokt kyckling - 3 msk. skedar;
- ost - 3 msk. skedar;
- bakpulver - 1 tesked;
- tomatpuré, salt, peppar och oregano.
beredning
- Blanda degprodukterna tills en enhetlig konsistens erhålls. Smid degen på botten av koppen, tidigare oljad.
- Smörj degsåsen, lägg den hackade kycklingen, ost, tillsätt oregano och peppar. Koka med full kraft i 2 minuter.
8. Bakad havregryn med banan
Ibland är det inte tillräckligt med tid att till och med göra havremjöl till frukost, men det finns ett unikt recept som tar bara några minuter. Skålen är inte bara läcker, men också användbar.
ingredienser:
- Havregryn av snabbberedning - 0,5 objekt;
- Solrosfrön - 1 msk. sked;
- ägg - 1 stycke;
- mjölk - 0,5 objekt;
- banan - 0,5 stycken;
- äpple - 0,5 stycken;
- honung - 0,5 msk. skedar;
- nypa kanel.
beredning
- Blanda väl i en krus flingor, ägg, frön och mjölk.
- Öppna banan och skär äpplet i bitar. Tillsätt frukt med honung, rör och baka i en mikrovågsugn med hög effekt i 3 minuter.
- Rör havremjöl och strö med kanel.
9. Cheesecake
För att förbereda en populär efterrätt är det inte nödvändigt att använda en ugn. Det finns ett recept anpassat för mikrovågsugn. Om så önskas kan du sätta olika bär i efterrätt.
ingredienser:
- cream cheese (cottage cheese) - 50 g;
- gräddfil - 2 msk. skedar;
- ägg - 1 stycke;
- citronsaft - 0,5 tsk.
- granulärt socker - 3 msk. skedar;
- vanilj.
beredning
- Blanda alla ingredienser tills en homogen konsistens erhålls. Sätt i en kopp som borde vara liten, annars fungerar det inte.
- Koka i 90 sekunder och var 30: e sekund. du måste blanda massan.
- När ostkaka svalnar kan den dekoreras med bär, hackade nötter och vispgrädde.
10. Chokladkaka
Jag gillar verkligen det söta, men det finns ingen tid att förbereda pajen? Då kommer det presenterade receptet att vara mycket användbart. Bara tre minuter - och efterrätten är klar.
ingredienser:
- mjöl - 3 msk. skedar;
- kakao - 2 msk. skedar;
- vegetabilisk olja - 1 msk. sked;
- socker - 2 msk. skedar;
- ägg - 1 stycke;
- mjölk - 2 msk. skedar;
- genom en nypa bakpulver och salt, och även pulveriserat socker för dekoration.
beredning
- I en skål, piska alla ingredienser utom det pulveriserade sockret för att göra en homogen massa.
- Häll blandningen i en mugg så att den är halvfull. Placera behållaren i 3,5 minuter. i mikrovågsugnen med full effekt. Servera med pulveriserat socker.
11. Lush köttbullar med sås
För älskare av kötträtter presenteras detta recept. Nu behöver du inte lägga mycket tid på att förbereda köttfärs, rullande bollar och deras långa värmebehandling.
ingredienser:
- nötkött - 100 g;
- snabbmat gröt - 2 msk. skedar;
- mjölk - 2 msk. skedar;
- ketchup eller annan sås - 1 msk. sked;
- salt och peppar.
beredning
- Kombinera alla ingredienser genom att blanda väl och bilda en boll.
- Smörj kruset med olja och sätt köttbollen där. Koka med hög effekt i en mikrovågsugn i 3 minuter. Servera med såsen.
12. Snabb makaron och ost
Favorit av många rätter kan tillagas på bara några minuter och behöver inte vänta på att vattnet ska koka, för allt är enkelt nog.
ingredienser:
- makaroner - 1/3 av ett sekel;
- vatten - 0,5;
- mjölk 1% - 1/4 av artikeln;
- hård ost - 0,5 msk.
beredning
- Blanda pasta och vatten i en kopp. Skicka behållaren till mikrovågsugnen för maximal effekt på två minuter.
- Rör om och koka igen i ett par minuter. Upprepa proceduren tills vattnet är helt absorberat.
- Därefter tillsätt mjölken och riven ost och lägg koppen i ytterligare en minut. Rör och äta.
13. Fransk Toast
Vill du känna Frankrike i ditt kök om några minuter? Försök sedan detta recept. Snabb frukost när du är sen till jobbet - vad kunde det vara bättre?
ingredienser:
- vitt bröd - 2 skivor;
- ägg - 1 stycke;
- mjölk - 3 msk. skedar;
- smör och kanel.
beredning
- Bröd skär i en kub eller brutna det med händerna. Lägg i en mugg först en liten bit smör och på toppen av brödet.
- Blanda ägg, mjölk och kanel separat. Vispa med en gaffel och häll i en krus. Baka i mikrovågsugnen i 1,5 minuter.
14. Kish med skinka
Enkel öppen tårta, som innehåller omelettmassa. Som fyllning kan du använda olika ingredienser, till exempel många grönsaker, svampar, gröna, bacon och så vidare. Presentera det grundläggande receptet på din smak.
ingredienser:
- ägg - 1 stycke;
- mjölk - 1,5 msk. skedar;
- gräddeost - 2 tsk.
- vitt bröd - 1 stycke;
- skinka - 1 skiva
- salt, peppar och timjan.
beredning
- Skär brödet i kuber och skinka i skivor. Blanda alla ingredienser och sätt dem i en mugg, oljad.
- Koka i mikrovågsugnen med hög effekt i drygt en minut.
15. Ris i orientalisk stil
Trött på rutin, ersätt sedan den vanliga gröt med en originalrätt som har en ovanlig smak och är användbar. Om du vill, experimentera med kryddor.
ingredienser:
- ris - 100 g;
- ärter - en handfull;
- sötpeppar - en handfull;
- bönspiror - nypa;
- lila kål - en handfull;
- sojasås - 1 msk. sked;
- sesamolja - 0,5 tsk.
- salt och kryddor.
beredning
- Ta en stor sked, sätt ris i det och fyll det med vatten, så att dess nivå täcker rumpan för två fingrar. Lägg det i en mikrovågsugn och laga tills ris absorberar allt vatten.
- Tillsätt de hackade grönsakerna, stäng muggen med matfilm och lägg den fortfarande i en liten stund i mikrovågsugnen.
- Blanda separat med smör sojasås och kryddor. Den resulterande blandningen hälls i en krus och blandar allt grundligt. Koka under filmen i ytterligare 35 sekunder.
- När du har kommit ur mikrovågsugnen, håll i en minut och sedan kan du njuta av smaken av det ursprungliga riset.