Nötter - en oumbärlig källa till omättade fettsyror, vitaminer A och E, antioxidanter, liksom protein.
Är det möjligt att sjuksköterska en ammande mamma? Naturligtvis är det möjligt, men inte omedelbart - efter kontroll av mottaglighet och i små mängder - högst 20 gram per dag.
Olika muttrar har olika egenskaper och inte alla är lika användbara. Pine nötter är till exempel mest fördelaktiga för amning, eftersom de är minst allergiframkallande, har ett högt näringsindex, är relativt lätt smältbara, irriterar inte tarmarna. Cedarolja främjar läkning av slemhinnor, accelererar regenereringsprocesser, har antiinflammatoriska och baktericidala egenskaper.
Valnötter i amning bidrar till att öka fettinnehållet och smältbarheten hos modermjölken för ett barn på grund av omega-3 omättade syror. Men får inte bäras iväg - överdriven fet mjölk ger upphov till uppblåsthet och kolik, och i sig är en valnöt ganska starkt allergen.
Nötter för en ammande mamma är användbara, särskilt mandlar, cederträ och hasselnötter. Mandel hjälper till att minska total trötthet, hjälper till att bekämpa undernäring, är rik på antioxidanter. Hasselnöt - en av de starkaste allergenerna bland nötter, den första platsen är den andra endast för jordnötter.
Jordnötter är inte en mutter, men frukten av en familj av baljväxter. Det provar ofta anafylaktiska reaktioner. Förutom allergier är jordnötter berömda för sin symbios med patologiska svampar, vilket orsakar allvarlig förgiftning. Därför rekommenderas inte användning av jordnötter för ammande kvinnor.
Kan andra nötter vara ammade?
Brasilien nötter och andra exotics är kontraindicerade före utfodringens slut. Ge direkt till barn som är typiska för din mat upp till 1,5-3 år rekommenderas inte på grund av risken för omfattande allergiska reaktioner.
Tillåtet, om än med stor omsorg, är följande nötter för vårdmor:
- ceder;
- hasselnötter;
- valnötter;
- cashewnötter;
- mandel.
Den dagliga normen för varje slags nöt bör inte överstiga 20 gram.
Kokosnöt är också en mutter. Den (i små mängder) i färsk form är användbar för ammande mödrar. Kokosnöt är rik på vitaminerna A och E, protein, fiber. Kokosmjölk är en idealisk blandning av lågmolekylära kolhydrater, protein och omättade fetter. Det bidrar också till förbättringen av perelstatiken på grund av grovfiberstrukturen.
Alla de namngivna nödena är önskvärda att använda färskt eller torkat, eftersom vid användning av rostning är deras användbara egenskaper förlorade. Undantaget är bara jordnötter - i sin råa form blir det ofta orsaken till diarré och allergier.