I de flesta fall ger överskott inte någon fördel för människokroppen, men förvärrar bara den. Förutom att det finns ett fysiologiskt beroende av mat (till exempel, söta älskare har svårt att överge en annan chokladbar helt enkelt för att din kropp inte kan äta utan nästa dos insulin) är det svårare att kämpa med vad som är ett psykologiskt beroende av mat.
En av de vanligaste orsakerna till utseendet av sådant beroende är att du troligtvis är van att alltid moraliskt stödja dig själv med hjälp av en del av någon aptitretande maträtt, oavsett om du är glad eller ledsen om något.
Till exempel är det psykologiska beroendeet av det söta som uppkommer genom att vana en vana när du är i gott humör. Du skapade en förening av mat - glädje, god hälsa. Och nu, när du behöver glädje och ökar ditt humör, ses den enda källan i det söta.
Psykologiskt beroende av mat - befrielse
- Att bli av med beroende kommer att hjälpa vägran från förbudet att äta en stor mängd mat med hjälp av viljestyrka. Kom ihåg att den förbjudna frukten alltid är söt. Det viktigaste att komma ihåg är att stressiga situationer inte kommer att lösas när man äter extra pounds. Öva yoga. Hitta fler användbara sätt att koppla av.
- Skär till dig själv på näsan som TV och mat - det här är inte en.
- Ät 5-6 gånger om dagen, men endast i små portioner. En kvinna behöver äta bra, annars orsakas hungen av lågt blodsocker, vilket påverkar välbefinnandet.
- Skadliga produkter ersättas med kalorier, användbara.
- Håll dig till samma schema.
- Kom ihåg att du behöver äta för att leva, inte leva att äta.
Så, för att övervinna det psykologiska beroende av mat, försök att vänja dig på en hälsosam livsstil, älska din kropp och respektera dig själv.