En perfektionist kommer från barndomen - han växte upp bland väldigt krävande föräldrar som också är perfekta. Att bli en vuxen, en person med ett perfektionismsyndrom kan bli en framgångsrik person och uppta ansvarsfulla positioner, men oftare gör perfektionismen en neurotisk person med brist på glädje för livet .
Vem är en perfektionist?
En perfektionist är en person som strävar efter perfektion, perfektion i allt. För honom finns det ingen halvtoner, men det finns två poler "perfekta" och "ofullkomliga". En perfektionist skulle inte göra någonting bättre om han tror att han inte kan nå ett idealiskt resultat. Betydelsen av ordet perfectionism kommer från Fr. perfektion - perfektion. Att erkänna folket i perfektionister är inte svårt.
Hur förstår du att du är en perfektionist?
Ett hederslärares syndrom är mångfacetterat och innehåller flera tydligt visade visuella egenskaper och manifestationer av personlighetsdrag. Tecken på en perfektionist:
- behovet av att hålla allt under kontroll
- allt måste ske på högsta nivå, andra resultat är inte acceptabla.
- Lusten att behaga, som andra sedan barndomen;
- förskott - på grund av att de viktigaste uppgifterna och oförmågan att "gå" genom små mellanliggande steg mot målet är själva
- rädsla för misstag, misslyckanden;
- kritik av dig själv och andra;
- "Jag själv!" I allt, alltid och överallt.
Perfectionism är bra eller dåligt?
Perfektionism är en sjukdom eller inte - ofta är nära människor omgivna av perfektionister, och ibland ser det ut som accentuering av karaktär, särskilt i en blandning med pedantry, men det här är inte en sjukdom, även om det medför stort lidande. Perfectionism är användbar om den är adekvat, en person som strävar efter att förbättra sig själv och hans handlingar utvecklas i sig själv:
- hårt arbete;
- konstruktiv kritik;
- krävande;
- disciplin;
- ständig personlig tillväxt
- önskan att förbättra sina färdigheter ytterligare.
En perfektionist med en neurotisk orientering "utvecklas" i en destruktiv riktning, med en överdriven överdrivenhet i allt:
- workaholism;
- intolerans mot kritik;
- tvångstanke;
- besatthet;
- skicklighet;
- Lusten att vara perfekt på alla sfärer och som ett resultat - oförmåga att uppnå mål.
Hur bli av med perfektionism?
Hur hanterar du perfectionism i dig själv? Om den här frågan uppstod finns det en medvetenhet om problemet - det här är ett steg mot sig själv och behovet av förändring. Psykologer rekommenderar följande steg för att bli av med syndromets perfektionist:
- att acceptera bristerna - det innebär att acceptera sig själv och andra i ofullkomlighet, det finns inga ideala människor;
- perfektion och strävan efter idealet finns det ingen gräns, så det är viktigt att sätta realistiska mål för oss själva;
- sluta att jämföra sig med andra människor, det kommer alltid att vara smartare, vackrare, mer lyckosamma, så jämförelsen välkomnas bara med sig själv idag och de som var igår;
- mindre analys och besvärliga planer för förbättring - mer åtgärd;
- utan fel finns ingen erfarenhet;
- sluta vara rädd för kritik och fördömelse, kom ihåg att andra människor dömer av egen erfarenhet, rädsla, misslyckanden.
Perfektionism - behandling
Syndrom av perfektionism är inte psykopatologi i bokstavlig mening, och personlighetsdeformation uppträder långsamt på grund av ihållande neurotiska manifestationer, en person utvecklar depression, det finns ingen harmoni med sig själv och andra, ångest och apati ökar. Särskild läkemedelsbehandling finns inte, om neurosen har utvecklats i stor utsträckning, kan terapeuten ordinera symptomatisk behandling med användning av antidepressiva medel och lugnande medel.
Perfektionism i psykologi
Psykologer subdividerar perfektionism till en hälsosam, adekvat, inneboende hos många människor och neurotiska. Perfektionism som en mental störning kan bara övervägas om det blir påträngande, med alla de närliggande neurotiska symptomen. Kanadensiska psykologer i sina studier har identifierat följande aspekter av perfektionism:
- I-perfektionism är en tendens hos en person att skapa sig själv uppblåsta krav på arbete, sätta mål.
- Perfectionism riktad mot andra - höga krav och förväntan om perfekt prestanda från andra människor.
- Perfectionism riktar sig mot världen - en ouppnåelig önskan att allt i världen runt oss måste vara vackert, städat och harmoniskt.
- Social perfektionism. Behovet av individen att uppfylla samhällets normer och förväntningar.
Destruktiv perfektion
Neurotisk eller patologisk perfektionism orsakas av rädsla för misslyckande. Behovet för excellens i allt blir en besatthet, åtföljd av neurotiska symptom. Neurotiska perfektionister definierar för sig en idealisk standard, som ofta inte motsvarar deras potential. Förflyttningen mot målet kommer inte från ambitiösa känslor, men av rädsla för att misslyckas och avvisas, finns det ingen tillfredsställelse med processen och de uppnådda resultaten.
Perfektionism i konst
Perfectionism i målning är konstnärernas strävan efter den mest realistiska perfekta bilden. Ett exempel på perfektionistritning av Leonardo da Vinci "Vetruvinsky man" är en perfekt kropp med idealiska proportioner. Baserat på denna figur utvecklade den franska arkitekten en modulor - ett system med universella harmoniska proportioner som är tillämpliga inom arkitektur och mekanik.
Berömda perfectionists av världen
Musikare, författare, filosofer, konstnärer, perfektionister i den kreativa miljön, detta är ett vanligt fenomen. Att sträva efter perfektion och ideal är karaktäristiskt för en man i alla yrken. Berömda historiska figurer och människor i vår tid, vilka är perfektionister:
- Friedrich Nietzsche - en tysk filosof, en typisk perfektionist, även en starkt skakad hälsa, hindrade honom inte från att förbättra sina filosofiska verk som utvecklade tanken på en superman.
- Alexander den stora . Psykologer tillägnar sig önskan att erövra främmande länder genom närvaro av den perfekta imperialistiska befälhavaren, som drev honom till nya kampanjer och erövringar.
- Leo Tolstoy . Författaren strävat efter perfektion och perfektion i allt, som ett exempel på en perfektionist som upprepade gånger skrev om sina verk, "Krig och Fred" enligt olika data omskrivits 8-12 gånger.
- Steve Jobs . Amerikansk uppfinnare inom IT-tekniken, behandlade Apple-skaparen noggrant noggrant de minsta detaljerna. Ett exempel på perfektionens manifestation kan vara det faktum att Steve i sex månader tvingade designers att återställa rullningsfältet i OS X-operativsystemet, vilket försenar frigivandet av ett storskaligt projekt.
- Edward Norton . Skådespelare med mycket komplicerad karaktär och lust att ständigt förbättra, förfina sina roller, än ibland irriterande besättningen. Efter att ha tagit "Incredible Hulk" beslutade Norton att delta i installationen för att se till att allt är perfekt, vilket avvisades, förolämpade honom.
Filmer om perfectionists
Temat för perfektionism är väl avslöjat i följande filmer:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " Fransk film om kirurg Louis Delage, som ägnade medicin hela sitt liv. Han gör sitt jobb perfekt, men hans familjeliv misslyckas - Louis är en perfektionist i sitt arbete, för resten har han ingen tid, vilket är mycket ont för sin fru Florens.
- " Black Swan " Nina Sayers är en ballerina, hon jobbar hårt och hårt och hon är en manisk-kompulsiv perfektionist. Nina strävar efter att uppnå perfektion med obsessiv uthållighet, vilket leder till att hon i slutändan kommer till en tragisk avslutning.
- " Beyond the Sea / Beyond the See ". Filmen är baserad på en biografi av legenden om världsmusik Bobby Darin. Hans sätt att bli är visat. En pojke från en fattig familj med allvarlig sjukdom - läkare gav honom inte mer än 15 år av livet, men han bodde 37 tack vare hans passionerade passion för musik och drömde om att vara kvar i människornas hjärtan som en bra utövande av sin tid.
- " Jobb: Frälsningens imperium / Jobb ". Steve Jobs är en legendarisk person. Han är en workaholic och perfectionist och det hjälpte honom att bli det han hade blivit. Biopic.
- " Amadeus ". Freestyle tolkning av biografier av två kompositörer Mozart och Salieri. Mozart har talang från Gud, och Salieri behöver mycket och hårt arbete, men musiken går ut medioker, utan inspiration. Salieri, med sin perfektionism, kan inte alls avstå från att Mozart är en mer begåvad kompositör.