Konstant stress och överansträngning påverkar kroppen negativt. Och det handlar inte bara om några sjukdomar. Ofta svarar vår kropp på negativa faktorer och massor av svaghet, sjukdom, det vill säga en typ av brist på vital energi. Om du besöks av ett sådant fenomen som en uppdelning, vad ska du göra och om det är värt att slåss mot det.
Vad är det och varför bryter det ner?
Alla vet ett obehagligt tillstånd: hela kroppen har en svaghet, det finns ingen önskan att göra någonting, en deprimerad känslomässig stat, dåsighet, yrsel. Alla dessa är tecken på en uppdelning. Dessa är de vanligaste manifestationerna. Men många obehagliga symptom människor inte ens associerar med en sådan utmattning av kroppen. Symtom kan vara:
- sömnlöshet;
- tung uppvaknande på morgonen;
- illamående;
- svettning;
- yrsel.
Självklart finns det dagar när exakt ett sådant hälsotillstånd gör att du tänker på akuta åtgärder för behandling. Men om dessa symptom passerar snabbt och på egen hand, då är krafternas svaghet och förfall ett tillfälle att självständigt ändra rytmen i ditt liv eller ta en kort semester. Det här är trots allt den svaghet som under gynnsamma förhållanden klarade sig. Det här är en slags ljusform. Dessutom är svagheten i sig inte ännu ett tecken på en minskning av vitalitet.
I kraftnedgången är orsakerna mycket olika:
- brist på vitaminer. Särskilt på våren, när kroppens interna butiker är utarmade.
- brist på sömn. Sova i 3-4 timmar om dagen kan inte ge en normal vila. Ja, och gå och lägg dig till klockan 10-11
- överarbete och psykisk stress;
- onormal sköldkörtelfunktion. Och i detta fall är nedgången av krafter inte den mest hemska konsekvensen av bristen på behandling.
- brist på fysisk aktivitet.
Om sådana förhållanden stör extremt sällan så kan du bara göra ytterligare vila. Men om dessa symptom inte går bort inom några veckor och tillståndet gradvis förvärras, kan vi prata om en permanent minskning av styrkan. Detta är inte bara obehagligt, men också extremt farligt för hälsan. För att inte tala om hur detta tillstånd påverkar livskvaliteten. När en sådan uppdelning uppstod, skulle frågan om vad man skulle göra bör avgöras omedelbart.
Än att behandla en uppdelning?
Eftersom en av anledningarna kan vara brist på vitaminer, bör du först och främst uppmärksamma om de hålls i tillräcklig mängd i mat och välja lämpligt vitaminkomplex för dig själv. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt vitaminerna i grupp C, E, D, B. De ingår i de flesta livsmedelsprodukter, men detta belopp kommer inte att täcka kroppens behov. Vitaminer i förfall av krafter måste komma från utsidan. Ett bra komplex av vitaminer, mineraler, makro och mikrodelar kommer att hjälpa till att hantera de viktigaste symptomen, men blir inte en fullvärdig behandling.
Näring bör vara hälsosam och välbalanserad vid förlust av styrka. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt färska grönsaker och frukter. Var noga med att inkludera en mängd olika spannmål och baljväxter i din kost. Till frukost, försök att använda "långsamma kolhydrater". De kommer att ge kroppen energi under lång tid och kommer att bibehålla god hälsa till lunch.
Folks medel kommer att vara den bästa hjälpen från förfallna krafter. De testas av erfarenhet och innehåller inte överskott av kemi. Så, du kommer inte att ge en extra börda för kroppen. Först och främst uppmärksamma en mängd olika infusioner och avkok. Visst, din mormor vet vad du ska dricka när du förlorar styrka.
- Det enklaste receptet använder verbena. Ta 15 g löv på ett glas vatten, koka upp. Ta 1 matsked på en timme.
- Om det finns en möjlighet använder vi vete. Lägg i 1 liter kokande vatten 200 gram kli. Koka i 1 timme, spänn genom cheesecloth eller sik, pressa ut den återstående buljongen och återspänna. Buljongen kan vara full 1/2 - 1 glas 3-4 gånger om dagen före måltiden.
- En annan läcker lösning. Två matskedar av torkade vildrosa höfter häll 1 glas varmt vatten, koka i 10 minuter. På låg värme, lägg i 30 minuter. (enligt en annan källa - inom 24 timmar), dränera. Drick 1/3 - 1/2 kopp 2 - 3 gånger om dagen efter måltiden.