"Tänk, huvud, jag köper en hatt" - ibland hjälper denna mantra till att få insikt, men oftare orsakar det irritation på grund av total impotens för att hjärnan ska fungera 100%. Är det möjligt i princip? Förmodligen behöver du ha enastående förmågor att kunna koncentrera när som helst och lösa alla problem som uppstått. Det här är delvis sant, men alla förmågor behöver utvecklas, och dessutom finns det flera knep som hjälper till att aktivera hjärnaktivitet.
Hur ska hjärnan fungera snabbare och bättre?
- Vetenskapen vet ännu inte allt om sömn, men en sak är säker - dess brist har allvarligt inverkan på både det fysiska och det mentala tillståndet. Naturligtvis behöver alla vila individuellt: någon kan sova 7 timmar om dagen och mår bra, och någon och 9 timmars kramning med en kudde räcker inte. Om du är säker på att det finns en vila i din mentala dumhet, är receptet hur man gör hjärnan bättre, för att säkerställa en normal sömn. Och du måste göra det varje dag, om du inte får tillräckligt med sömn en gång, då nästa dag för att fylla bristen på vila med sorg i hälften kan du, men längre avslag på normal sömn måste repareras under mycket lång tid.
- Den andra allmänna rekommendationen för att förbättra hjärnaktiviteten är korrekt näring. Det är viktigt att inte bara ge kroppen tillräckligt med kalorier, men också ge det de nödvändiga ämnena för att extrahera den energi som behövs av hjärnan. Lecitin (ägg, fett sill, olja av vegetabilisk olja), koenzym Q10 (nötkött, jordnötter, sill), vitaminer och fettsyror (fisk, skaldjur, vegetabiliska oljor, ägg, kött) är till stor hjälp.
- Ett annat sätt att få hjärnan att arbeta snabbare är att förbättra blodtillförseln. Därför kommer någon form av fysisk aktivitet att vara användbar vid ett komplext problem. Du behöver inte gå till gymmet, du kan bara ta en promenad till lunch eller efter arbetet.
- Försök att kontrollera dina handlingar. Faktum är att vi gör många saker automatiskt, utan att tänka. Om du är medveten om varje steg och koncentrerar dig helt och hållet på en sak kommer det att rensa sinnena om skrot av onödiga tankar, vilket ger utrymme för nya idéer.
- Undersökande av hjärnans aktivitet, forskare fann att det har ett särskilt inflytande på musikaliska verk. I princip har dessa teorier funnits länge, men den officiella vetenskapen har länge ansetts vara insolvent. Nu är forskare säker på att musik som gör hjärnans arbete tvivlar genrer. De lyckades bara komma överens med att klassisk musik stimulerar hjärnaktivitet.
Förteckning över verk:
- Den Cinematiska Orkestern - Första Ljuset
- Caliban - Jag är uppror
- Akissforjersey - Krig
- Fråga Alexandria - Hysteria
- Omharmonic - Koncentration
- The Cinematic Orchestra - Everyday
- Beethoven - Moonlight Sonata
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Abu Ali och Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Piano Works
Och en viktigare rekommendation - förlora inte nyfikenhet. Om du ständigt överraska dig med ny kunskap, kommer hjärnan alltid att vara aktiv, så fort du förlorar lusten att lära dig, då hjärnan inte behöver behålla sig i tonen, för att utföra de vanliga handlingarna, särskilt för påfrestning och inte nödvändigt.