Nuvarande tid är en period av kontinuerliga påfrestningar, oro, familjeproblem och pengar. Och det är så svårt ibland att hålla sig lugnt. Förmågan att hantera sina känslor är inte föremål för alla, för många försöker säkerställa finansiell stabilitet av sig själv och sina barn, har bara inte tid att tänka på det.
Helt talande är varje person den främsta orsaken till genereringen av hans positiva eller negativa känslor. Inga omständigheter är inblandade här. Låt oss försöka analysera hur du hanterar dina känslor och hur känslor styr hjärnan och därigenom skapa moraliska problem.
Låt oss överväga ett exempel: låt oss säga att de förolämpade en person, det störde honom verkligen och i sitt hjärta vill han hämnas på gärningsmannen. Förolämpade någon annan - han är givetvis upprörd, men strävar efter att förstå hur man kan förbättra världens ofullkomligheter, där människor har glömt hur uppriktigt de ska respektera varandra. Detta tyder på att det bara beror på personen själv, om han tillåter känslor att kontrollera sin hälsa, humör.
Så enligt sociologer utsätts mer än hälften av familjerna i världens moderna länder för konstanta konfliktsituationer som uppstår av olika anledningar, men manifesterar sig i ett gemensamt - i direkt känslomässigt okontrollerbara manifestationer, som majoriteten ångrar.
Hur lär man sig att hantera dina känslor?
Lusten att förstå hur man lär sig att hantera sina känslor beror på det faktum att okontrollerade upplevelser, likgiltighet eller brist på känslomässig entusiasm kan förvärra relationen.
Det finns tre huvudsakliga sätt som hjälper både förändring och lär dig att kontrollera känslor:
- Ändra koncentrationsobjektet. Det du fokuserar på är din verklighet. Ändra det som förlorar dig, och du lär dig att hantera ditt emotionella tillstånd.
- Övertygelser. Våra övertygelser påverkar den information som vi tillåter tillåtas i vårt medvetande. De påverkar våra attityder mot händelser, fakta etc., vilket innebär att de påverkar huruvida personen är förolämpad eller inte.
- Fysiologi. Det har länge varit känt, och det övas i yoga att kroppens ställning, andning kan påverka känslor och känslor. Fysiologi ger upphov till tankar och känslor. Arbeta på dina gester. Smile oftere, lär dig att slappna av din kropp.
Glöm inte att känslor är energi, och bara från en persons inställning till vissa situationer, etc. beror på huruvida det kommer att vara positivt för honom, om hon kommer att bli en motivationspress för positiva förändringar i hans liv.