Utseendet på rynkor och rynkor i ansiktet är oundvikligt, men hudens åldrande kan sänkas avsevärt och se 10-15 år yngre ut. För att göra detta behöver du inte köpa dyra kosmetika, besöka en skönhetssalong, använda hårdvaruteknik eller kontakta en plastikkirurg. Allt du behöver är vanlig gymnastik för ansiktet från rynkor. Konstant övningsövning ger naturligtvis inga omedelbara resultat, men om några månader kommer effekten att bli tydlig.
De bästa typerna av gymnastik för ansiktet från ansiktsrynkor
Många olika komplex av ansiktsbyggnad, formning och lyft har utvecklats, vars författare lovar enorma resultat efter 2 veckors tillämpning. Faktum är att endast vissa typer av övningar anses vara effektiva:
- Camilla Volers gymnastik;
- yoga för ansiktet;
- Faceforming Benita Kantieni;
- Carol Madgios gymnastik;
- ansikts kroppsflex;
- ansiktslyftning av Maria Runge;
- Reinhold Benz teknik;
- Facebuilding Eva Frazier.
Det är önskvärt att komplettera det valda komplexet av gymnastik mot ansiktet från rynkor med kinesisk eller japansk massageteknik - qigong, shiatsu eller asahi. Detta tillvägagångssätt accelererar den önskade effekten, eftersom manipulationen förbättrar lokal lymf och blodcirkulationen, främjar mättnad av celler med syre och näringsämnen.
Grundläggande gymnastik för ansiktsmuskler från rynkor
Innan du bor på någon specifik teknik måste du behärska den grundläggande gymnastiken. Detta gör att du kan bedöma hur bra den här eller den här träningen släpper ut rynkor, återspeglas på lättnad, konturerna i ansiktet och dess skulptur.
Innan klassens början bör du noggrant rensa huden och tvätta händerna med tvål. Det är också nödvändigt att förbereda en spegel som hjälper till att kontrollera noggrannheten i gymnastiken hela tiden. Det är tillrådligt att ingen interfererar och distraherar under sessionen.
För varje övning finns 10-15 repetitioner. Vid sista gången är det viktigt att maximera belastningen och i 6-7 sekunder att stanna kvar i ledigt läge.
Grundläggande gymnastik:
- Försvaga musklerna, du kan massera ditt ansikte lätt. Dra ut din mun, lägg dina läppar i en oval. Hudspänningen på kinderna ska kännas.
- Räta ut de zygomatiska musklerna, dra dem till det nedre ögonlocket. Om ingenting händer först, kan du föreställa dig att du kände en obehaglig, otäck lukt - skrynk din näsa och samtidigt skrapa lite.
- Öppna din mun lätt upp. Skjut underkäven framåt, och spänna på hakan och halsens muskler.
- Dölj underläppen under den övre. Det borde nästan inte vara synligt.
- Nedre käften något tillbaka. För att göra rörelser, som om du häller upp vatten med en käke, trycker du rytmiskt framåt och lyft något på huvudet.
- Öppna din mun lite. Försök att nå ut med spetsen av tungan i näsan.
- Förföljarna av båda händerna bör placeras längs nasolabiala veck och fasta brunnar.
- Sänka överläppen ner och dra åt musklerna i den nasolabiala triangeln. I detta fall borde läppen inte röra sig.
- Haka dina händer i "lås", placera dem på pannan, från ögonbrynen till hårlinjen. Det är bra att trycka händerna på huden.
- Lyft dina ögonbryn så långt som möjligt.
- Stäng dina ögon tätt och öppna dina ögon så brett som möjligt. Ögonbryn ska inte röra sig, om det inte fungerar kan du hålla dem med dina händer.
- Pussar i mitten och indexfingrarna ligger på respektive inre och yttre hörn. Tryck det bra.
- Stäng dina ögon tätt och öppna dem så mycket som möjligt.
Den föreslagna gymnastiken för ansiktet avlägsnar rynkor på pannan , vikar i nasolabial triangeln, "kråka fötter" på ögonlocken. Dessutom bidrar detta komplex till att förbättra lindringen av huden, återställer den ovala, gör ansiktsskulpturerna i ansiktet tydliga.
Pekad gymnastik-ansiktsmassage för rynkor
För att stärka effekten av ovanstående övningar kan du, om du kompletterar den med en manuell effekt på de biologiskt aktiva punkterna på ansiktet, som visas i figuren.
Det är nog att trycka på dem med fingertoppar i 5-10 sekunder för att öka produktionen av kollagen och elastin, för att stärka musklerna, för att förbättra kapillärcirkulationen, för att återställa ansikteformen och normalisera nyansen.