Dessutom tenderar många unga mödrar att komma till formen så snart som möjligt efter barnets födelse, så de måste också ge upp några favoritbitar och rätter. I den här artikeln kommer vi att berätta om en nyfödd behöver en speciell diet under amning och ge en lista över livsmedel som bör undvikas under denna svåra period.
Diet för mamma med amning
I motsats till populär tro är det vanligtvis inte nödvändigt att följa en strikt diet för amning. Faktum är att de flesta disken och matvarorna är nödvändiga för både ung mamma och barn, men de borde användas korrekt.
I synnerhet under amningstiden, särskilt under de första månaderna, rekommenderas det att inte äta stekt mat. Det är mycket bättre att föredra metoderna för matlagning i ugnen eller ett par. Dessutom bör smulor kasseras från vissa typer av kött och andra livsmedel med hög fetthalt under den naturliga utfodringstiden.
Sjuksköterskor i alla fall rekommenderas att välja kanin, kalkon eller kycklingkött. Det är också tillåtet att äta nötkött, men bara om det inte är alltför fet, och endast om det är beredd i en ugn eller en dubbelpanna. Användningen av köttbuljonger under amning bör också uteslutas helt eller minimeras. Alla soppor bör beredas på grönsaksbuljonger, gjorda av frysta eller färska grönsaker.
På morgonen utesluter du inte läckra och näringsrika spannmål från din kost, men det rekommenderas starkt att inte laga mat på mjölken. Eftersom ett stort antal nyfödda barn är laktasintoleranta måste alla spannmål kokas på vatten och spannmålsgrödor som ris, bovete och majs bör föredras.
Dessutom måste varje diet med amning, inklusive hypoallergen, nödvändigtvis innehålla färsk frukt och grönsaker. Ändå bör valet av dessa produkter behandlas med extrem försiktighet, särskilt om barnet har en tendens att manifestera allergiska reaktioner av olika slag.
För att undvika dem rekommenderas att man börjar med att introducera gröna sorter av äpplen och päron skalade in i amningens ration och sedan smidigt lägga till andra typer av frukter och grönsaker, noga med att titta på barnets individuella reaktion. Om det saknas kan den förbrukade delen av en given produkt försiktigt och gradvis ökas.
Naturligtvis är konserver, rökt kött, alltför kryddig kryddor och alla slags exotiska rätter bättre att skjuta upp till slutet av laktationsperioden. Dessutom, om barnet lider av kolik och förstoppning, bör hans mammas diet under amning inte inkludera några produkter som kan provocera en ökning av gasning i tarmarna. Så, vid denna tidpunkt kan en kvinna inte äta några bäckväxter och vitkål.
Alla andra produkter kan noggrant komma in i vårdnadsmormen och märka noggrant i en särskild dagbok hur barnet reagerade. Under tiden, före utförandet av en crumb 6 månader, bör du utöva speciell vård.
Under måltiden kan du följa följande tabell:
