Knäet är en av de viktigaste lederna i kroppen. Det mesta av kroppens belastning under rörelsen faller exakt på den. Omkring 50% av alla människor är oroliga för ömhet i knäna. En hög belastning, som bildas av en persons vikt och gångprocessen, leder också till en stor sannolikhet för skada på leden.
Struktur och orsaker till förspänning av knäleden
Den vanligaste skadorna sträcker knäledets ledband. Knäledets struktur innefattar:
- två korsband;
- två laterala ligament;
- patellaens ligament.
Sträckningen av ett av ligamenten kan ske med en stark spänning vid okarakteristisk verkan. Anledningen kan vara:
- Sportskador (felaktigt utförande av element, otillräcklig uppvärmning av muskler innan träning);
- misslyckade landningar efter hoppning;
- abrupt stopp under körning;
- misslyckad inställning av foten under lyftning av vikter;
- falla.
Symtom på sprains i knäleden
Huvudskylten är naturligtvis smärta i leden. Över tiden, beroende på strängens stränghet, kan följande symtom uppstå:
- ödem av mjukvävnader och som en följd begränsning av knäledets rörlighet i upp till 10 dagar;
- ökad temperatur på platsen för skada och rodnad i huden;
- Utseendet på ett hematom (vanligtvis en eller två dagar efter skadan);
- med brott av ledband är det möjligt att "lossa upp" leden.
Behandling av förknippning av knäleder
Omedelbart efter att ha fått skadan är det önskvärt att uppta en horisontell position, placera något under det skadade benet (en kudde, en handduk, en jacka). Det viktigaste är att benet ligger i planet ovanför hjärtat, så att blodflödet kommer att säkerställas, och ödemet blir inte för starkt.
Under de första timmarna efter skada är det lämpligt att applicera is på det skadade området. Detta kommer att leda till en minskning av blodkärlen och minska sannolikheten för blåmärken eller blåmärken.
Under de närmaste dagarna måste du ge en skadad lem resten, hålla sängen vila. Om du behöver rörelse behöver du antingen banda ditt ben med ett elastiskt bandage eller använda ett bandage. Det är nödvändigt att uppmärksamma att bandaget inte var för hårt tillverkat, eftersom det kommer att orsaka en extra belastning på fartygen.
Det är inte överflödigt att använda terapeutiska salvor eller geler som innehåller antiinflammatoriska icke-steroida läkemedel :
- indometacin;
- ketoprofen;
- Fastum gel;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Kanske användningen av orala smärtstillande medel och kosttillskott (mumier, kondroprotektorer, kalcium).
Efter fem till sju dagar rekommenderas ytterligare behandling med fysioterapi (uppvärmning, UHF, elektrofores).
Folkmetoder vid behandling av knäligamentens sträckning
Förutom läkemedelsbehandling och salvor kan du använda några tips och alternativ medicin:
- Inte dålig vid stretchning hjälper en varm mjölk komprimera - flera lager av gasbindning, impregnerad med mjölk, appliceras på den ömma platsen tills den helt kyls.
- Utmärkt hjälper avkolningen av blommorna av cornflower: 3 tsk bröd med en liter kokande vatten, insistera en timme och spänning, ta ett avkok av 0,5 kopp 3 gånger om dagen.
- Kashitsu från det lutna köttet av lök och socker i förhållandet 1:10 gäller 5-6 timmar till det skadade benet.
Förebyggande av sprains
För att sträcka knäleden är inte din vanliga verksamhet och ledde inte till allvarligare sjukdomar, du borde följa enkla regler:
- Använd endast bekväma skor avsedda för sport.
- Det är alltid bra att värma upp musklerna innan sporten börjar och efter slutet - en hitch som gör det möjligt för musklerna att smidigt gå in i ett tystare driftsätt.
- Styr din vikt och inte försumma fysisk ansträngning: simma, gå, cykla, springa - allt detta kommer att stärka benens muskler och hjälpa dig att bättre kontrollera ledband.