En kvinna som ammar ett barn bör noggrant övervaka vad hon använder för sin egen mat, eftersom hennes barns hälsa i stor utsträckning beror på detta. Anledningarna till att du kan äta när du ammar nyfödda är bara vissa livsmedel, några, nämligen:
- Efter graviditet och förlossning måste kvinnans kropp återhämta sig för att fylla bristen på de ämnen som användes under bearbetningen och en son eller dotter föddes.
- Moderns näring är i själva verket grunden för att mata sina smulor, eftersom moderns mjölk innehåller allt som hennes mamma använder, även om det är i bearbetad form.
- I modersmjölken kan moderen (de ämnen som orsakar allergiska reaktioner) innehålla mödrarnas mat, vilket är orsaken till de flesta fall av allergi hos barnbarn.
Amning - vad kan du äta?
Om du har en bebis, kom ihåg att du kan äta allt som inte orsakar allergi hos barnet och samtidigt är användbart för dig. Dieten ska vara så varierad som möjligt, omfatta ett stort antal mjölkprodukter med låg fetthalt (mjölk, kefir, ost, stallost, yoghurt), kött-, fisk-, vegetabiliska och animaliska fetter, spannmål, klibbröd, allergivänliga grönsaker och frukter. Av dryckerna behöver du fokusera på te, komposit, fruktdrycker, icke-kolsyrade mineralvatten. Ibland får man dricka mjukt kaffe.
Vilka mat kan jag glömma när jag matar?
Efter att ha förstått att du kan äta medan du matar, bör du lista vad du behöver för att utesluta eller begränsa så mycket som möjligt under amning.
- Först under denna period kan du inte dricka alkohol, röka, eftersom toxiner överförs till ett barn med mjölk.
- För det andra kan du inte äta exotiska frukter och grönsaker, samt choklad, makrill, krabbor och kräftor.
- För det tredje kan du inte dricka drycker som exciterar nervsystemet, nämligen starkt te och kaffe.
- För det fjärde är det nödvändigt att begränsa, och det är bäst att utesluta från de kost de produkter som kan orsaka allergier hos moderen eller barnet, nämligen:
- citrusfrukter;
- hallon, jordgubbar och alla andra röda bär, druvor;
- Nötter (särskilt jordnötter);
- konfekt;
- ägg;
- honung;
- Produkter med konserveringsmedel och färgämnen;
- rökt produkter och konserver
- bönor;
- fett och fett kött.