Sällsynta människor upplever inte problem med tidig återhämtning, för resten är frågan om hur man får sig att stå upp på morgonen relevant. Tänk inte att om du är naturen "uggla", så kommer inga knep att hjälpa dig. Allt kommer att träna ut med önskad önskan från din sida.
Hur lätt är det att gå upp på morgonen?
Har du någonsin varit en "lark" och man nämner att du måste komma ur en varm och mysig säng vid gryningen eller till och med tidigare, orsakar en väsen och en önskan att klaga på orättvisa i denna värld? Men bioritmer är inte medfödda, så du behöver förstå varför det är svårt att stå upp på morgonen. Detta hjälper till att hitta det mest effektiva sättet att vakna vid rätt tidpunkt. Det finns faktiskt bara två skäl: brist på motivation och trötthet.
- Du vet inte hur du får dig att stå upp på morgonen utan problem eftersom du inte ser poängen, det vill säga det finns ingen motivation. Naturligtvis är det idealiska alternativet att göra det du älskar, vara helt engagerad i det, så kommer det att bli fler önskningar att möta den nya dagen. Om arbetet inte är den mest älskade, hitta ett annat sätt att motivera dig själv, ställ ett tydligt mål och överväga var och en att lyfta ett stort steg mot det.
- Du kan inte gå upp på morgonen lika lätt som tidigare på grund av vanligt sömnbrist. Försök att normalisera din sömnstyrning, lär dig att lämna saker nästa dag och släpp dem i dina tankar, annars får du inte en bra vila.
Om du inte kan lösa några av anledningarna, försök att använda ett av tricksna, hur får du dig att stå upp på morgonen utan problem:
- sätt larmet (telefon, fjärrkontroll från TV: n) så att du inte kan nå det utan att komma upp;
- om du fortsätter att be om fem minuter att lyssna i sängen, sätt väckarklockan vid en tidigare tid så att denna övertygelse inte är ett problem;
- försök att vakna på samma gång så att kroppen blir van vid det;
- om du inte har råd med en fullvärdig sömn, bygg din vilotid så att det är ett flertal på 1,5, det kommer att göra det lättare att vakna.
Alla ovanstående tricks kan vara effektiva, men ta inte till dem för ofta, eftersom ingen av dem kommer att ersätta den normala livsordningen.