Hur blir vi arg på oss när en dum låt från en annons som just ses i några veckor inte lämnar våra hjärnor och vi kan inte få vårt eget telefonnummer i huvudet med all genialitet att komma ihåg en sådan nonsens. Var kommer sådana motsägelser från våra hjärnor och hur vi hanterar oss själva - tänk, reflektera och komma ihåg nedan.
Ålder av minne
Det första som kommer att tänka på när vi erbjuds sätt hur man tränar minnet är att klaga på ålder. Det är ett välkänt faktum att barnen lätt och diskret kan komma ihåg en lång dikt (vuxna tror det, som redan har glömt hur svårt det var att lära poesi på en lektion i litteraturen). Och med ålder (i detta är det bekvämt att vara säker), går hjärnans förmåga snabbt ut.
Faktum är att en person är född med obegränsat minne, vars topp är 25 år gammal. I början av barndomen är minnet liten, så vi kommer inte ihåg mycket av de första åren av livet. I skolan börjar den aktiva utvecklingen av hjärnan - mängden information som är avgörande för att lära sig, hjärnan kommer att träffa oss och avslöjar sin förmåga framför oss.
Då fortsätter de flesta att fortsätta sina studier på universitet, och sedan börjar de jobba. Allt detta stimulerar vår hjärna att utveckla och bibehålla en ton, som benkropparna, som tränas dagligen genom att springa. Det är därför, på grund av vilken livsstil vi leder, och inte på grund av fysiologiska egenskaper, minskar toppminneskapaciteten på 25 år. Därefter blir vi "smarta" och vet redan hur de ska arbeta för att inte påverka hjärnan. Och vad ska man säga om de som gick i pension och generellt inte stör huvudet?
Av det här följer att frågan om hur man tränar en vuxnas minne inte är hopplös, men till och med mycket lovande, eftersom mänskliga hjärnans förmågor fortfarande inte är utforskade av forskare, och kan därför kallas praktiskt taget outtömliga. Det viktigaste är att övervinna lathet.
Visuellt minne
Låt oss börja med hur man tränar visuellt minne.
För de flesta kvinnor är det visuella minnet bäst utvecklat, det är möjligt eftersom vi spenderar så mycket tid framför en spegel, med fokus på de mest olika detaljerna och bristerna i vårt utseende.
Det är på den här lektionen att den första träningen är baserad. Du behöver sitta bekvämt på stolen, lugna dig och rensa ditt sinne om främmande tankar. Titta på handen, försök att se, att känna varje millimeter av huden. Du kan blinka, men du kan inte se någon annanstans. Börja med 5-10 sekunder och avsluta gradvis till 10 minuters träning. Under klasserna, kör bort utomordentliga tankar och lär dig att koncentrera dina ögon enligt din önskan.
Så du lär dig att komma ihåg att inte annonsera, klistras i busshållplatsen, men den information du behöver.
Korttidsminne
Nu är det hur man tränar kortsiktigt minne . Ta ett föremål som du gillar, titta på det i 5-7 sekunder, försök att "ta en bild". När andningen är försenad, stäng ögonen och reproducera objektet. Vid utandning, lösa upp det.
Upprepa denna övning två gånger om dagen, varje gång du övar i 5 minuter och försöker studera med olika ämnen.
Auditivt minne
Nyckeln till att komma ihåg är koncentration. Om vi kan fokusera på något ämne, är hans memorering garanterad.
Låt oss se hur du tränar det auditiva minnet.
När du är på gatan, koppla hela hjärnarbetet till dina öron. Titta, lyssna noga.
Slå på en grupps album, lyssna, försök ta reda på vilken medlem av gruppen som sjunger just nu. Minns sedan melodin, spelar den och associerar den med namnet på den utövande, som enligt din åsikt sjunger den.
När du pratar i telefon med en okänd person, försök att lyssna på vad och hur han säger, för att gissa sitt utseende. Så du lär dig inte bara att lyssna noga och komma ihåg, men bli också en liten "psykolog".