Fiskolja är bekant för många av oss sedan barndomen. Och även om sammanslutningar med honom inte är väldigt trevliga, trodde våra farmödrar och föräldrar, liksom läkare av Sovjetunionens tider, att detta är en mycket värdefull, användbar och även en naturlig produkt. Idag delas åsikter om dess positiva påverkan och behovet av förebyggande vård, och det är därför värt att förstå om fiskolja verkligen gagnar vår kropp.
Fiskoljekomposition
Fiskolja innehåller följande användbara komponenter:
- feta fleromättade syror av Omega-3 och Omega-6-grupperna;
- vitamin D;
- vitamin A;
- kaprylsyra, ättiksyra, smörsyra, stearinsyra och andra syror.
Användbara egenskaper hos fiskolja
Omega-3 och Omega-6 fettsyror är viktiga för hjärtmuskulaturen. Man tror att dessa syror inte produceras av människokroppen och därför måste de komma in i kroppen med mat (som en del av fet fisk) eller med tillsatser, till exempel fiskolja.
Fiskolja är en rik källa till vitaminerna D och A. Den första av dessa är, som det är känt, nödvändigt för kroppen att normal bentillväxt och förhindra nervsystemet i nervsystemet. Barnläkare föreskriver fortfarande vitamin D för barn på vintern för att förhindra rickets. Vitamin A är användbart för synen, hälsosam hud, hår och naglar, och det är också trodat att sannolikheten för allergiska reaktioner minskar när den konsumeras.
Förutom ovanstående fördelar med fiskolja för kvinnor är också det faktum att det snabbt påskyndar metabolismen. Och det här betyder möjligheten att dela upp fett utan tröttsam kost och fysisk ansträngning. Det är inte för ingenting att det japanska folket, som använder det största antalet fisk bland andra nationaliteter, är extremt sällsynta i övervikt.
Tillämpning av fiskolja
Fiskolja har en bred tillämpning som förebyggande medel för:
- Alzheimers och Parkinsons
- ökat tryck;
- katarralsjukdomar;
- fetma
- bröstcancer;
- nervösa sjukdomar;
- ateroskleros;
- dålig blodcirkulation och hjärtklappning;
- trötthet.
Kontraindikationer vid användning av fiskolja
Idag är det inte nödvändigt att dricka fiskolja i sin rena form. De vanligaste formerna för frisättning är droppar och kapslar. Det bör dock komma ihåg att, som i ren form, fiskolja i kapslar eller droppar endast gagnar rätt dosering och intag. Använd denna produkt får inte vara mer än 18 veckor per år och dela denna period med minst tre kurser.
Med följande sjukdomar och tillstånd i kroppen kan fiskolja orsaka skada:
- graviditet;
- njure eller leversvikt
- ökad kalciumnivå i kroppen;
- ökad blodkoagulerbarhet;
- Sköldkörtelsjukdomar;
- njurstenar;
- kolecystit;
- pankreatit;
- pulmonell tuberkulos ;
- allergi mot drogen.
Idag strävar man efter en hälsosam livsstil och föreskriver ofta olika vitaminkomplex och kosttillskott. Detta gäller särskilt för gravida kvinnor som är benägna att permanent
Intaget av vitaminer och tillskott i ren form är motiverat endast när metoderna för att erhålla dessa substanser i sin naturliga form är ineffektiva. Kosttillskott som vitaminiserad fiskolja bör tas först efter att ha råd med en läkare. Detta gäller särskilt för gravida kvinnor och barn. Därför rusa inte för att gå till apoteket för gula kapslar. Du kommer antagligen att bidra till att inkludera i kost av ädla raser av fisk. Förutom att det saknas skada, är det också gott.