Epinefrin eller adrenalin är den främsta neurotransmittorn och hormonet i binjurmedulla. Det är mycket viktigt för kroppen, eftersom det är ansvarigt för att reagera på stressiga situationer, så att du snabbt kan anpassa sig till farliga eller ogynnsamma yttre omständigheter. Adrenalin i humant blod är ständigt närvarande i vissa balanserade mängder. Ökningen av koncentrationen av detta hormon förekommer endast när du känner smärta, rädsla, hunger eller ilska.
Symtom på adrenalinfrisättning i blodet och dess brist
Absolut varje person möter ofta en tillfällig ökning av adrenalin i blodet. De viktigaste egenskaperna hos detta tillstånd är följande:
- snabb ökning av blodtrycket;
- ökad puls och hjärtfrekvens
- dilaterade elever;
- uppmärksamhetskoncentration
- aktivering av ben- och muskelapparaten;
- avkoppling av tarmens muskulatur
- känsla av koncentration, munterhet, beredskap för avgörande åtgärder.
Följaktligen, när epinephrin minskar, är symtomen direkt motsatta:
- sömnighet, trötthet
- muskel slöhet;
- apati;
- försvagande minne;
- irritabilitet;
- försämring av matsmältningen
- begär för sötsaker;
- hypotension .
Hur man reducerar adrenalin i blodet?
Med den ständiga patologiska ökningen av hormonet i fråga är det nödvändigt att vidta sådana åtgärder:
- Att leda en hälsosam livsstil.
- Övervaka den balanserade kosten.
- Lär dig teknikerna för avkoppling och komfort.
- Gör yoga.
- Tillbringa tid för trevliga sysslor (promenader, socialisering).
Om dessa metoder inte hjälper, måste du vända dig till en specialist för att ordinera speciella mediciner.
Hur ökar adrenalin i blodet?
Utseendet av sömnighet, konstant trötthet och lågt blodtryck indikerar utbrändhet av epinefrin. Du kan klara det här på följande sätt:
- Att ägna mer tid till aktiv fysisk aktivitet.
- Berika kosten med koppar, zink.
- Bli av med dåliga vanor, ge upp alkohol.
- Att konsumera en tillräcklig mängd kött och organiskt protein.
- Få tillräckligt med sömn.