Numera funderar människor tyvärr sällan på hälsan. Hur ofta säger vi orden: "Hej, hur är din hälsa?" Tack, allt är bra. " För de flesta innebär hälsa bara avsaknaden av några sjukdomar eller allvarliga sjukdomar. Men hälsan är trots allt inte bara ett bra fysiskt hälsotillstånd, utan också en känslomässig, psykisk, psykologisk tillstånd för en person. Personen ska känna sig glad, nödvändig för denna värld.
Problem med psykisk hälsa hos en person
Det handlar om individens psykologiska hälsa, vilket är något annorlunda än det mentala. För det mentala är det karakteristiskt att uppfylla kraven på tillräcklighet som samhället utsätts för. Otillräckligt beteende indikerar psykiska avvikelser. En person kan vara helt adekvat, men vara upprörd, deprimerad, deprimerad, irriterad, upplever en känsla av obehag. Tvärtom kan en glad ande, i utmärkta andar, vara psykiskt otillräcklig.
Så är en persons psykiska hälsa inte bara andlig, men också personlig hälsa, förmågan att tydligt bedöma situationen, att agera korrekt, att acceptera sig själv och andra, att vara i god ande, vara kreativ när det gäller att lösa livsproblem. Psykologiskt friska människor har som regel en aktiv livsstil, de är rimliga, glada, kreativa, öppna för interaktion med världen runt dem. Det finns en viss norm av psykologisk hälsa - närvaron av personliga egenskaper som gör det möjligt för dig att interagera med samhället, och utveckla och försäkra dig själv.
Bevarande av psykisk hälsa
Det beror på dig. I synnerhet är den psykologiska hälsan hos en kvinna mer benägna att bli nedsatt än en manlig. kvinnor tar ofta mycket i sin adress. Vi erbjuder dig att skicka ett intressant test för psykisk och emotionell hälsa. Välj essentiell olja, lukten du vill känna just nu: lavendel, kanel, mint, pelargon:
- Lavendel innebär att du behöver vila. Det kommer att hjälpa till att bli av med sömnlöshet, hysteri, minska aggression.
- Kanel - visar att du kanske inte har styrkan, kanel kan lindra det deprimerade tillståndet, lindra känslorna av ensamhet och rädsla.
- Pepparmint innebär att du upplever en minskning av vitaliteten. Mynt kommer att lindra nervös spänning, återställa styrka, öka aktivitet.
- Geranium - visar att du är orolig för irrationell irritabilitet. Geranium kommer att förbättra humöret, eliminera beroende av andras åsikter, en känsla av rädsla.
Det finns också flera tips för att hantera depression:
- om du känner att du på något sätt blir sjuk i hjärtat, det finns spänning - det bästa sättet är att prata med en nära person eller en psykolog.
- Om du inte vill öppna själen för andra människor kommer en enkel bokstav att bli en trogen assistent. Beskriv i alla sina erfarenheter, eftersom papperet kommer att uthärda allt.
- försök att överväga livssituationer från olika vinklar. Leta efter allt på ett positivt sätt.
- om det finns en massa negativa känslor, måste du bli av med den obehagliga, göra dig själv en gåva som fyller känslomässig tomhet.
De viktigaste indikatorerna när psykisk hälsa är normalt:
- Tillräcklig självkänsla och en känsla av självrespekt.
- Tidig anpassning till levnadsvillkor.
- Förtroende.
- Förmåga att övervinna svårigheter utan att ta olika alkoholhaltiga drycker och droger.
- Frånvaro av avundsjuka av andras framgångar.
Sammanfattar ovanstående förstår vi att en persons känslomässiga tillstånd fortfarande är viktigt. Utan honom kommer han att leva otillräckligt. Därför är det värt att kontrollera inte bara din fysiska, men också din psykiska hälsa.