Nikotinberoende är en allvarlig sjukdom, det är svårt att klara av. Skrämmande är inte så mycket psykiskt beroende, som fysiskt, när vissa funktioner hos kroppen är associerade med intaget av nikotin. När en person bestämmer sig för att sluta röka, står han inför olika obehagliga följder, till exempel irritabilitet, nervositet och andra symtom. I det här fallet är det inte förvånande att många är intresserade av hur länge nikotinberoende varar. Först uppträder obehagliga symptom ganska ljust, så många bryter ner och återgår till en dålig vana . Enligt statistiken är det svårast att överleva de första två veckorna. Obehagliga symptom kan kännas från några veckor till månader.
Stages av nikotinberoende
I allmänhet finns tre huvudfaser i beroendet av beroende, som utmärks av förstärkning av fysisk och psykologisk dragkraft:
- Inledningsskedet är 3-5 år. Under denna tid röker en person systematiskt och ständigt ökar antalet cigaretter. Efter några puffar känns tillfredsställelse och välfärden förbättras.
- Kroniskt stadium - 6-15 år. För en dag kan en person röka upp till två cigaretter. Lusten att röka uppstår när det minsta humöret svänger eller till och med en förändring av konversationen. Rökaren lider periodiskt av hosta och smärta i hjärtat, liksom från sömnlöshet.
- Sena scenen. Vid denna tidpunkt kan en person röka ständigt, medan cigarettkvaliteten inte är särskilt viktig. Det finns allvarliga hälsoproblem.
Bli av med nikotinberoende
För att hantera detta problem används kombinerad terapi, inklusive användning av mediciner och psykologisk hjälp. I de första etapperna rekommenderas att man tar medel som innehåller nikotin, till exempel "Nicorette" eller alkaloider - "Tabex". Gradvis är dosen viktig att minska, vilket gör att vi kan avvika från nikotin. För att klara av nikotinberoende efter avslutat kan läkare ordinera andra droger för att bli av med obehagliga symptom och bibehålla hälsan. Det rekommenderas att delta i individuella och gruppsessioner om psykologisk hjälp.
Det finns också några tips från personer som redan lyckats klara av nikotinberoende. Det rekommenderas att utföra fysiska övningar och byta till rätt näring. När det är en önskan att röka, borde du distrahera dig själv i vilket fall som helst. Hitta stöd bland personer som kommer att kontrollera och inte ge upp.