Minskar kalvar under graviditeten

En stor andel kvinnor som förbereder sig på att bli mödrar står inför benkramper. För det mesta under graviditeten droppar kalvar på natten. Benens nedre del är mycket spänd, muskeln är ofrivilligt kontraherad, vilket leder till fruktansvärda smärta. Om det fanns en spasm i en enkel person, så kan det enkelt med en enkel massage, men om en gravid kvinna står inför detta problem, är det inte troligt att gnugga här.

Varför minskar kaviar under graviditeten?

På grund av missbruk av drycker som innehåller koffein, under graviditeten, ibland minskar musklerna i benen, eftersom det leder till spänningar i ankarsmusklerna på benen, som är under dubbla belastningar. Det är nödvändigt att konsultera en läkare-gynekolog, han kommer att kunna avgöra om det kommer att skada din baby. Glöm inte att krampanfall kan orsaka förekomst av åderbråck, både i framtiden och under graviditeten. Det är att bestämma orsaken och bör konsultera en läkare.

En annan orsak till att käftkalvarna under graviditeten kan vara ett utflöde av venöst blod i bäckenregionen. Detta sker när livmodern växer och komprimerar bäckenarna, vilket leder till svår cirkulation. Du måste också överväga och glöm inte vad du går. Felaktigt utvalda skor eller kläder kan förvärra processen med blodcirkulationen och vara beredd på att under graviditeten minskar benens kalvar. När du väljer kläder måste du överväga din position och ge företräde åt bekväma och bekväma saker som inte begränsar rörelsen. Anledningen till att när det minskar ben under graviditeten kan det vara en felaktig livsstil. Spendera inte hela dagen på fötterna och gå på dina klackar - glöm inte att detta kan påverka ditt barns hälsa. Om du arbetar står upp, försök att flytta från en fot till den andra, detta kommer att bidra till att öka blodflödet.

Det är också värt att uppmärksamma kosten. En gravid kvinna kan minska benen med en spasm med olämplig diet och brist på näringsämnen i kroppen. Glöm inte att hålla reda på din vikt. När allt kommer omkring, ger varje kvinna, som är i position, de nödvändiga elementen, såsom kalium, magnesium, kalcium, vitaminer B, sig själv och hennes framtida barn. Ät minst fem grönsaker och frukter under dagen, drick mer vatten - det här hjälper dig att filtrera dina njurar och ta bort onödiga element från kroppen. Försök att inte äta halvfabrikat och livsmedel som innehåller olika kosttillskott och soja. Ge företräde åt det faktum att de innehåller vitaminerna C och E.

Vad händer om jag får kaviar under graviditeten?

När kalvmuskeln kontraheras under graviditeten ligger, rekommenderas att du slår ditt ben smidigt upp till toppen och återgår till sin ursprungliga position. Om du står, böja sedan över och lyfta tårna, massera sedan kalvarna, lätta på det lätt. Hemma kan du ta till en värmepanna eller värma din fot under en kran med varmt vatten, vilket hjälper till att återställa blodcirkulationen. Du kan lägga kålblad på kalvarna, de hjälper till att dra ut överflödigt vatten och lindra ditt lidande. De måste torkas med en fuktig handduk, men tvätta inte och lägg i kylskåpet i 10-15 minuter. Vikta arket runt kalven, topplocket med en handduk, lämna till det ögonblick då kålen inte blir våt. Fråga dina släktingar om hjälp, fråga dem att massera fötterna och kalvarna med båda händerna från botten upp till knäna, med hjälp av babyolja.

För att kramper ska bli mindre frekventa, efter att ha gått och innan du lägger dig i sängen är det nödvändigt att hålla benen över kroppsnivån och sätta något mjukt under dem. Vila så mycket som möjligt, överdriv dig inte själv. Försök att inte korsa dina ben när du sitter, eftersom detta begränsar blodcirkulationen. Gör regelbunden gymnastik för gravida kvinnor - du kan föredra vatten aerobic eller simma, det hjälper till att ta bort trötthet och lindra ditt lidande.