En av indikatorerna för människors hälsa är kolesterolhalten i kroppen. Under livets gång varierar denna indikator, så för varje åldersperiod finns det acceptabla standarder. Ju äldre en person blir desto större blir behovet av att övervaka denna indikator och försök att inte tillåta sitt överskott.
Bra och dåligt kolesterol - vad är det?
Fram till nyligen fanns det en uppfattning att mängden kolesterol i kroppen skulle vara så låg som möjligt. Detta är en missuppfattning, eftersom kolesterol är en del av membranen hos vävnadsceller och organ. Det produceras av kroppen och brukade bilda vissa hormoner, syror, bygga nya celler, syntetisera D-vitamin.
Kolesterol kan vara av två typer: hög densitet och låg. För människors hälsa är kolesterol med låg densitet farligt, varför det kallades "dåligt". Bra och dåligt kolesterol sameksisterar tillsammans, så länge de är i rätt proportion. Med en hög mättnad av "dåligt" kolesterol och en låg koncentration av "bra" finns risk för blockering av blodkärl och utseende av aterosklerotiska plack . Därför indikerar kolesteroldiagnosen i analyserna hur mycket och vilket slags kolesterol som finns.
Analys för kolesterol
Analysen av kolesterol i blodet ordineras av terapeuten för att bestämma mängden kolesterol och dess kvalitet. Denna diagnos rekommenderas för problem med kardiovaskulär plan, endokrina patologier, fetma, högt blodtryck, njursjukdom, lever och som förebyggande för män varje år, börjar vid 35 år och för kvinnor - från 45 år. Det finns sådana typer av tester för kolesterol:
- Expressdiagnostik: tillgänglig för självkörning;
- kontrollera för total kolesterol
- analys för lågdensitetslipoproteiner;
- kontroll av triglycerider
- analys för högdensitetslipoproteiner;
- Lipidogram är ett informativt komplextest som visar nivån av total kolesterol, hög, låg och mycket låg densitet lipoproteiner, triglycerider.
Analys för kolesterol - hur man förbereder?
För genomgången av testet för kolesterol i blodet kräver ingen särskild träning, men för noggrannheten i uppgifterna innan diagnosen ska följa sådana rekommendationer:
- Dagen innan testet, minska mängden fett och fet mat i din kost och drick inte alkoholhaltiga drycker.
- Informera läkaren om medicin som tagits.
- Dagen före testet är det nödvändigt att minska fiznagruzki och försöka undvika känslomässig oro och stress.
- På morgonen innan du tar blod kan du inte röka.
- Blod upplever på en tom mage på morgonen.
- Den sista måltiden görs bäst 12 timmar före provet, men det är inte lämpligt att svälta i mer än 16 timmar.
- Strax innan du tar blod ska du sitta tyst i ca 15-20 minuter.
Hur tar man en analys för kolesterol?
För att bestämma patientens lipidstatus, ordnas ofta en detaljerad analys av kolesterol. Testet utförs i laboratoriet och involverar diagnosen venös blod. Ett kolesteroltest kan tas en månad efter att ha stoppat mediciner som minskar kolesterol. För att resultaten av diagnosen ska vara tillförlitliga bör en normal livsstil genomföras innan provtagningen utförs, men en dag före provet rekommenderas att rådgivning som beskrivs ovan beaktas.
Kolesterol - normen hos kvinnor
Kolesterolets norm efter ålder kan variera något i olika referensböcker, vilket är relaterat till egenskaperna hos de grupper som studierna genomfördes. Tabellen över kolesterolnormer reflekterar inte bara de allmänna normerna utan också den tillåtna mängden "bra" och "dåligt" kolesterol. Den acceptabla normen för kolesterol i blodet hos kvinnor kommer att uttryckas i mmol / l eller i mg / dL.
I olika laboratorier kan uppgifterna visa sig olika, men alla index är högre än 5,2 mmol / l, kräver ytterligare diagnostik - lipidogram. Både högt kolesterol och lågt kolesterol hos alla kvinnor efter ålder kan indikera närvaron av kroniska smärtsamma processer i kroppen. Dessa lipidogrammer tillåter oss att klargöra orsaken till förändringarna på kolesterolnivå och för att avslöja risken för utveckling av aterosklerotiska förändringar i kroppen.
Kolesterol hos kvinnor efter 30
Med ålder ökar alla människor mängden dåligt kolesterol vilket orsakar utseende av aterosklerotiska plack i kärlen. Hos män uppstår denna process tidigare, därför vid 30 års ålder kan problem som orsakas av kolesterol identifieras. Om det för unga kvinnor anses det totala kolesterolet inom gränserna för 3 329 - 5 759 mmol / l, så höjs normen till 3 379-5 969 mmol / l efter 30 år. HDL-kolesterol ("bra" kolesterol) är 0,93-1,99 mmol / l och LDL är 1,81-4,05 mmol / L.
Efter 35 år i kroppen genomgår kvinnor fysiologiska åldersförändringar som bidrar till ökningen av kolesterol, normen hos kvinnor efter ålder. Nivån av progesteron förblir relativt hög, vilket hjälper till att hålla kolesterol inom acceptabla gränser. För kvinnor 35-40 år bör normalen för kolesterol i blodet hållas inom intervallet 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Efter 35 års ålder är kvinnor som använder hormonella preventivmedel, som missbrukar rökning och inte äter bra, i fara.
Normen av kolesterol hos kvinnor efter 40 år
För kvinnor som har korsat det fjärde decenniet sänks metaboliska processer och produktionen av könshormoner börjar minska, vilket medför en viss ökning av kolesterolhalten. Skadliga vanor, obalanserad diet, diabetes mellitus, högt blodtryck och genetisk ärftlighet är orsakerna till ökat kolesterol i blodet och utvecklingen av ateroskleros.
Kolesterol, vars norm vid denna ålder kan fluktuera från 3,9 till 6,53 mmol / l, ökar med virusinfektioner, i de tidiga dagarna i menstruationscykeln, med kroniska och onkologiska sjukdomar, långvarig stress. Mängden "bra" kolesterol kan vara 0,88-2,87 mmol / l och "dåligt" - 1,92-4,51 mmol / l.
Kolesterol - normen hos kvinnor efter 50 år
En kvinnas kropp efter 50 år börjar förbereda sig för klimakteriet: menstruationscykeln börjar avgå, metaboliska processer saktar ner, vilket ökar risken för aterosklerotiska plack. Normen av kolesterol efter 50 år och upp till 55 hos kvinnor är 4,20 - 7,38 mmol / l, HDL-kolesterol kan nå 0,96-2,38 2,28-5,21 mmol / l, LDL varierar från 2,28 till 5,21 mmol / l.
Kolesterol - en acceptabel norm hos kvinnor efter ålder i perioden 55 till 60 år - kan fluktuera i intervallet från 4,45 till 7,77 mmol / l. Av denna mängd kan HDL-kolesterol utgöra 0,96-2,5 mmol / l och för LDL - 2,32-5,44 mmol / L. Dessa normer gäller inte kvinnor med hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. Denna grupp av människor borde försöka få en sänkt kolesterolhalt.
Normen av kolesterol hos kvinnor efter 60 år
Fysiologiska och hormonella förändringar i kroppen efter 60 år leder till en snabb ökning av kolesterolhalten. Hos kvinnor är blodkolesterolet vid 60 år 4,45-7,69 mmol / l. Av dessa är HDL-kolesterol upp till 2,4 mmol / l och för LDL - högst 5,7 mmol / l. Detta kolesterol är normen hos kvinnor när det gäller ålder, även om dessa indikatorer är högre jämfört med åldern för män. Under denna åldersperiod är det viktigt att systematiskt övervaka kolesterolhalten i kroppen och följa läkares råd för att minska den.
Ökat kolesterol hos kvinnor
Förhöjt kolesterol diagnostiseras hos 25-30% av kvinnorna. Ju äldre damen desto högre är kolesterolet - normen hos kvinnor efter ålder, och ju högre risken för ateroskleros. Efter 50 år skjuts kolesterol ut intensivt, vilket är förknippat med en försämring av kroppens försvar. Ökad nivå av kolesterol har nästan ingen effekt på välbefinnande, så kvinnor går sällan till läkaren för att ta reda på nivån på ämnet i kroppen. Att genomföra en förebyggande undersökning för att bestämma förhöjd blodkolesterol är nödvändigt systematiskt en gång om året, från och med 45 år.
Förhöjt kolesterol - orsaker
Ofta högt kolesterol - normen hos kvinnor efter ålder. Och ju äldre damen, desto mer lojal blir bordsnormen. Dessutom är högt kolesterol ofta ett resultat av dålig näring, problem med metaboliska processer och hormonella förändringar. I detta fall kommer kolesterolvärdena att vara konsekvent höga. Ibland kan förhöjda siffror visas tillfälligt. Detta inträffar under graviditeten, i de tidiga dagarna av menstruationscykeln, med allvarlig stress.
Med tanke på hur du sänker kolesterol i blodet måste du tänka på orsakerna till ökningen. Skälen som orsakar en ökning av kolesterolindexet kan vara:
- dåliga vanor, och särskilt - alkohol;
- brist på fysisk aktivitet
- diabetes mellitus ;
- kronisk hypertoni
- Sköldkörtelsjukdomar ;
- fetma;
- njursjukdom.
Hur man sänker kolesterol
För att undvika bildandet av aterosklerotiska plack bör mängden kolesterol bibehållas i acceptabla normer. Med högt antal "dåliga" kolesterol kan du använda sådana rekommendationer som lägre kolesterol:
- Ät mer fiber , som hjälper till att bli av med överflödigt kolesterol. Det finns i alla grönsaker och frukter, frön, kli, hela korn.
- Det är användbart att dricka färskpressad juice, särskilt äpple, apelsin, grapefrukt, betor, morot.
- Måltiden ska vara 5 gånger om dagen och måste vara samtidigt.
- Du bör öka fysisk aktivitet.
- Vi måste försöka undvika stark stress och ångest.
- Du bör styra din vikt.
- Det är viktigt att bli av med dåliga vanor.
Minskat kolesterol i blodet
Om kolesterol avses ofta som ett ämne som bara skadar kroppen. Denna åsikt är inte helt korrekt, eftersom kolesterol är en viktig del av kroppen. Detta ämne finns i cellmembranet, hjälper till att producera serotonin, används i metaboliska processer, upprätthåller muskelton. Otillräckliga kolesterolnivåer kan orsaka sådana fysiska och psykiska problem:
- depressiva tillstånd
- utseendet av övervikt
- utveckling av diabetes
- störningar i sköldkörtelns aktivitet
- hypovitaminosis;
- osteoporos ;
- pre- stroke tillstånd och stroke .
Sänkt kolesterol i blodet - orsaker
En bestående reduktion av kolesterol indikerar ett hälsoproblem eller en olämplig kost. Vanliga orsaker till lågt kolesterol är:
- obalanserade dieter som består av en liten mängd fetter och överflödiga sockerarter;
- anorexi, medicinsk eller inducerad svält
- leversjukdom;
- långvarigt stressigt tillstånd
- Sköldkörtelsjukdomar;
- vissa typer av anemi
- Förgiftning med tungmetaller
- tuberkulos, sepsis.
Hur man ökar kolesterolet?
Minskat kolesterol hos kvinnor kan förklaras av ett antal skäl, som skrivs ovan. För att bekämpa detta problem är det därför nödvändigt att först identifiera orsaken. Efter detta är det önskvärt att koncentrera sig på näring och livsstil:
- Det rekommenderas att lämna dåliga vanor.
- Ge kroppen fysisk aktivitet.
- Mat bör innehålla samma livsmedel som med ökat kolesterol: frukt, grönsaker, nötter, frön, havsfisk, fullkorn, ost, skaldjur, ägg, mat med vitamin C.