Rädslan är en av de starkaste mänskliga känslorna, vars verkan syftar till att mobilisera våra resurser och eliminera det föremål som orsakade en så stark storm av känslor. Med andra ord är rädsla på psykologisk nivå den samma som den fysiska smärtan. När du går på benet har du ont. Denna smärta berättar "ta ditt ben, eftersom en starkare effekt kan vara livshotande". Låt det vara överdrivet, men smärta är en varning.
Samma rädsla: märkte du hur osäkert vi känner att vi går längs en helt tom och mörk gata? Det är troligt att du kan bli attackerad just nu. När faran ligger på vår fantasivärld kallas det ångest och när du har en kniv fäst på halsen och hotar att ta ditt liv om du inte ger alla smycken, så är det mest att det finns verklig rädsla.
Nu när vi mer eller mindre förstått begreppen kommer vi att gå vidare till de svåraste - hur man kan erövra rädsla.
Är det nödvändigt att kämpa med rädsla?
Psykologer hävdar att en "hälsosam" rädsla för att vinna inte är nödvändigt. Rädsla räddade våra långfristiga förfäder från utrotning, för det var han som stimulerade sin livsaktivitet. Det är därför som rädsla, som en av de äldsta känslorna, styr våra liv idag. Så, innan du hittar ett sätt att besegra rädsla och panik, inser du om denna rädsla inte är produktiv.
Produktiv fruktan
Användbar rädsla är känslan som varnar dig för fara. Du känner till exempel rädslan för att förlora ditt jobb, och det finns skäl till det - dina gamla fiender och konkurrenter har fallit in i ledarens "topp", bara en person utan fantasi kan inte föreställa sig vad som snart kommer att ske med honom. Sådan rädsla är användbar, eftersom det kommer att hjälpa dig att komma ur situationen, i tid för att hitta ett medel för frälsning.
fobier
Fobier agerar ständigt obsessiva rädslor som förhindrar dig från att göra det eller den typen av aktivitet och inte låna sig för logiska förklaringar. Fobier är en rädsla som kommer inifrån. Hur man erövrar inre rädsla stör lejonens andel av mänskligheten.
Fobier kan överföras från generation till generation (genetiskt), kan uppstå som en följd av en stark chock, och personer med negativt tvivelaktigt tänkande tenderar att vara fobiska.
När du bestämmer dig för att övervinna fobi rekommenderar vi att du ställer dig några frågor.
Till exempel är många oroade över frågan om hur man ska övervinna rädslan för höjder. Först av allt, bestämma vad exakt du är rädd för, vilket ögonblick - att falla från höjden? Tänk också på varför, andra människor är inte rädda för detta, hur de skiljer sig från dig. Kom ihåg när första gången du överträffade rädslan för höjder och under vilka omständigheter det var. Svara dig själv, som vanligtvis hantera du rädsla - undvik eller tvinga dig och gå till rädsla. De flesta psykologer anser att rädsla bör ses på person, det vill säga att göra vad mest är rädd för. Du kan också lova dig själv en belöning för framgång i din strävan.
Rädsla för människor
En annan mycket intressant kategori av rädsla är rädsla för människor.
övning
För att köpa denna kvalitet, ta två pappersark: Skriv först på alla de känslor du upplever när du kommunicerar. Till exempel: du är ointressant / ovärderlig samtalare, du har inget att säga, du är sämre än andra etc. På det andra arket skriver du kont-argument: Jag är en intressant följeslagare och värd uppmärksamhet, etc. Slita sedan hänsynslöst det första arket och därigenom psykologiskt bli av med det negativa, och läs ett blad oftare.